【結實有料】病從口入‖當心吃出膽結石

隨著生活質量的提高，結石病患者人數也越來越多。膽結石是常見的結石病，它的出現與不良的飲食習慣有很大聯繫。那麼，哪類吃貨容易患上膽結石呢？

膽結石又稱膽石症，是指膽道系統包括膽囊或膽管內發生結石的疾病，是膽道系統常見病和多發病。不僅能導致疼痛，還可造成十二指腸或膽囊結腸，嚴重危及身體健康。

這八類吃貨容易吃出結石

1

無肉不歡者

「

長期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂水平過高，形成高脂血症。血脂升高，膽固醇也隨之升高，不能溶解在膽汁中的膽固醇，就容易析出膽固醇結晶，形成結石。

2

甜食主義者

「

喜愛甜食或過量攝取含糖量高的食物，會加速膽固醇的積累，容易造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調，增加結石風險。

3

無早餐人群

「

長期飲食不規律，尤其不吃早餐，濃縮的膽汁在膽囊內淤滯時間過長，使得膽固醇沉澱析出幾率大大增加。

4

素食主義者

「

低脂肪會影響機體對營養的吸收，造成膽汁缺乏及營養不良，引起膽結石。當維生素E和維生素A缺乏時，亦可能影響膽固醇代謝而導致結石。

」

5

不愛喝水的人

「

不太愛喝水或飲用含鈣鎂離子較多的「硬」水，膽也容易濃縮、生成結石。（深井的水，如礦泉水，屬於硬水。河流、湖的天然降水屬於軟水）

6

肥胖者

「

肥胖患者往往有高脂血症，高膽固醇血症容易生成結石。但減肥也要控制速度，大量消耗脂肪也會造成膽固醇生成增多，使膽汁中的膽固醇明顯增加，並析出和沉澱，造成膽汁淤積和結石。

7

糖尿病及肝硬化人群

「

糖尿病、肝硬化患者的膽汁成分改變和膽囊收縮異常，使膽結石的發病率比正常人高。

8

常吃避孕藥人群

「

女性體內的性激素對膽汁的化學成分和膽囊的收縮功能起一定作用，可促進結石的形成。

如何做個健康快樂的吃貨？

注意飲食衛生

生吃瓜果要先洗乾淨，以防吃入蛔蟲及殘留農藥，養成不喝生水喝開水的良好習慣。

謹慎選擇肉類

多吃能促進膽分泌和鬆弛膽道括約肌有汁膽作用食物如：瘦肉、雞、魚、淡水蝦、兔肉等。

多補充維生素

如粗糧、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、白菜、洋蔥、香菇、玉米須、花椰菜等，水果多吃香蕉、蘋果、金桔、山楂、烏梅、橙子等。

合理飲食

三餐正常，飲食清淡，用植物油炒菜，如玉米油、花生油等。菜以燉、燴、蒸為主，不要暴飲暴食。

小貼士

近年來，隨著飲食結構變化，結石發病率越來越高，發病人群年輕化現象越來越明顯，25—40歲是高發人群，女性尤其多發，嚴重影響人們的身體健康和工作生活。天倫e家溫馨提示：預防結石要合理飲食，定期做體檢，一旦查出結石，要遵循醫囑，積極的配合醫生治療。

▎小編熊熊 整理

天倫e家

微信：shtlyy

服務熱線：4006660102

021-65259999

天倫之樂·源於健康

推薦閱讀：