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今日大雪節氣 你不可不知的養生「七宜」

  今天13:04,迎來二十四節氣中的大雪。古人云:「大者,盛也,至此而雪盛也」。進入大雪節氣,天氣更冷,降雪的概率將大大增加。

  由於冷空氣的暫時撤離,浙江今日氣溫略有回升。未來3天全省以多雲天氣為主,氣溫上升。但受冷空氣影響,10日夜裡到11日會有一次弱降水過程,氣溫緩慢下降。明天,浙南地區多雲,其它地區多雲到晴;後天,全省多雲。

大雪養生

  大雪養生有「七宜」:

一宜保暖

  

  冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬「去寒就溫」,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健腳

  

  必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三宜多飲

  

  冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000~3000毫升。

四宜調神

  

  冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。

五宜通風

  

  冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

六宜粥養

  冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

七宜早睡

  

  冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要「早卧遲起」。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

大雪習俗

  說起大雪時節的習俗,魯北民間有「碌碡頂了門,光喝紅黏粥」的說法。意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

  而老南京則有句俗語叫「小雪腌菜,大雪腌肉」,大雪節氣一到,家家戶戶忙著腌制「咸貨」,以迎接新年。

大雪節氣的趣味諺語

  最後,來看看這紛紛揚揚的美麗雪花吧!冬天,快樂~


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