【每周一穴】用這個穴，為健康護航！

益氣補虛

膏肓俞

「

心處於膈肌之上，主神明，為君主之官。而心下謂膏，膈上言肓，故膏肓有如城堡守護心臟之義，言其重要。

一年之計在於春。新的一年，我們會有各式各樣的大計劃、大目標。要實現它們，我們必須有健康的體魄。新年伊始，就讓膏肓俞為您的健康護航吧！

膏肓俞，為足太陽膀胱經腧穴，具有益氣補虛之功。《左傳·成公十年》講述秦國醫緩為晉景公診病：「（疾病）在肓之上、膏之上，攻之不可，達之不及，葯不至焉，不可為也。」可見，膏肓為人體抵禦疾病重要的堡壘。膏肓俞為膏肓中元氣連通於背部的地方，刺激該穴能夠助長正氣、提高人體的抗病能力。

取穴法：正坐位，雙手互抱手肘於胸前，使肩胛骨略分開，在第4胸椎棘突下（低頭時可於頸項後正中線摸到最高突的一椎骨，並可隨頸左右轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數4個凸起骨頭，即是第4胸椎棘突），旁開3寸，即是膏肓俞。

按摩法：行指揉法，拇指腹置於穴位，餘四指微握拳，拇指稍用力按揉，以微覺酸脹感為度。每次可按揉約5分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對於經常容易感冒、久咳或健忘、怕冷的人群，可以選擇艾條懸灸。暴露穴位，將艾條點燃後置於距離穴位皮膚約3-5cm處，使穴位局部溫熱、皮膚微微潮紅為度。每次約灸20分鐘，每日1次。注意3歲及以下小孩禁灸此穴！

廣東省中醫院針灸科供稿