便秘自我葯療和注意事項

便秘是指排便次數減少，每2～3天或更長時間排便一次，且無規律，糞便乾燥，常有排便困難現象。

便秘的癥狀與識別

一般的便秘（除了痙攣性便秘之外）不會引起腹痛，若是持續性便秘並伴有腹痛的話，大多是因腸內積聚氣體所致。持續便秘會引起以下身體不適。

1.口臭。由於便秘，糞便較長久地瀦留於腸內，影響消化系統的正常功能，口腔會散發不良氣味，產生口臭。

2.食慾減退。由於糞便瀦留腸內，造成異常發酵，產生氣體，會出現腹部脹滿、疼痛、噯氣、食慾減退等癥狀。

3.腸梗阻。由於便秘，腸蠕動功能減弱，腸不能產生正常的排便刺激，很容易造成腸梗阻。

自我療法注意事項

1.便秘只是一種癥狀，各種急性疾病、慢性疾病均可引起便秘。因此，必須進一步找出導致便秘的真正原因，進行針對性治療，才能比較徹底地解決便秘問題。如長時間卧床的病患，糖尿病、甲狀腺功能低下、痔瘡、肛裂、肛門狹窄等疾病都可能造成便秘，需要積極治療原發病以改善便秘癥狀。

2.患腸道腫瘤的老年人，便秘的同時可有體重下降、貧血、腹部包塊等表現。老年患者如出現大便習慣改變或者便血等情況應及時到醫院就診。

3.若經自我治療效果不好，有病情加重趨勢，應及時到醫院就醫。

自我葯療參考（以下方案可任選一種，中藥、西藥可結合使用）

1.西藥療法

〔方案一〕果導片，每次1片，每日2次，口服。

〔方案二〕大黃蘇打片，每次3片，每日3次，口服。

〔方案三〕開塞露，擠入肛門裡，每次20～50毫升。

2.中成藥療法

〔方案一〕麻仁滋脾丸，每次1丸，每日3次，口服。

〔方案二〕牛黃解毒丸，每次1丸，每日2次，口服。

〔方案三〕復方蘆薈膠囊，每次1～2粒，每日1～2次，口服。用於習慣性便秘。

〔方案四〕蓯蓉通便口服液，每次10～20毫升，每日1次，睡前或清晨服用。用於老年便秘、產後便秘。

3.偏方

〔偏方一〕瀉熱通便。

用料：番瀉葉3克。

用法：開水浸泡或微煎一二沸當茶飲，每日1～2劑。

〔偏方二〕潤腸通便。

用料：香蕉500克、黑芝麻25克。

用法：用香蕉蘸炒得半生的黑芝麻嚼吃，每日分3次吃完。

〔偏方三〕滋陰潤腸。

用料：牛奶250克、蜂蜜50克。

用法：將牛奶煮沸，調入蜂蜜服用，每日1次。治陰虛腸燥之便秘。

〔偏方四〕補腎壯陽，潤腸通便。

用料：肉蓯蓉15克、羊肉50克、粳米100克。

用法：先煮肉蓯蓉與切碎的羊肉，去渣取汁，入粳米煮粥，空腹食用。

〔偏方五〕潤腸通便。

用料：蔥白根（如小拇指粗）一根、蜂蜜適量。

用法：取蔥白根蘸蜂蜜少許，慢慢插入肛門，來回拉動2～3次後拔出，若不通再重複2～3次即可。

〔偏方六〕和胃通腸。

用料：生大黃10克、生薑3片、大棗3枚。

用法：沸水沖泡於杯中，加蓋燜泡10分鐘後飲服，每日2次。

便秘的預防與保健

1.保持心情舒暢，規律生活，養成每天定時大便的習慣，不管是否能解出大便，都要定時上廁所，以便建立良好的排便反射。

2.適當參加體育鍛煉或體力勞動，加強腹肌鍛煉，按摩腹部，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

3.忌食濃茶、烈酒、咖啡、辣椒等刺激性食物。適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。多吃含高纖維素的食物，如蔬菜、水果、筍類等。適當食用有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、芝麻等，對防治便秘非常有益。

4.足量飲水，使腸道得到充足的水分有利於腸內容物的通過。

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