我愛你，但想分開睡.

07-05

分享一張床，反過來是夫妻之間天經地義的小事，對於不少人來說卻是個挑戰。

同床共枕的問題

剛開始同床共枕的那些日子裡，兩人通常會和對方擁抱在一起睡覺。這樣的結果，是讓大家都抱怨睡得一點也不舒服，不是胳膊被壓酸了，就是落枕了。蒂娜.菲利克斯結婚已經兩年，她和丈夫一開始也是如此。「我們作為夫妻，本來也認為兩人必須親密地相擁著睡覺，最後，我們還是各自佔據床的一邊睡了，那實在是難以忍受。如果枕著他的胳膊睡覺，第二天我的脖子就疼得像要斷了。」80%的夫妻都會選擇寬大的床，但是，也不能滿足喜歡寬敞舒服的人的需求。有人如果睡夢中和伴侶有身體接觸就會醒，有人早已習慣面向某一邊睡，還有人覺得伴侶佔據了更多的空間，讓自己很不舒服。史蒂夫結婚已經5年，妻子總是說他擠著了自己，不斷地把他往旁邊推。他覺得這很好笑：「於是我爬起來，下床繞到她的身後去，發現那裡空著的『地盤』竟然更大，我就睡到那邊去了。」除了搶地盤以外，搶被子也是很常見的問題。大多數人會在睡夢中拉拽、裹緊、踢開被子。很多人也困惑，兩個人中間造成的被子的縫隙，該怎麼解決？但很遺憾，前者似乎沒什麼解決辦法，因為人沒有辦法控制自己在睡夢中的行為，而後者，恐怕只有蓋更寬大的被子或者兩床被子了。兩個人同床共枕的時候，總有一方的體溫會更高一些。這暖和的一方，有75%的幾率是男性。他會希望室內溫度低一些，卧具更清涼一些，但是，女性一方的需求，可能就和男性相反。比如夏天,兩人就會非常不爽-----對方不斷地調節空調的溫度。結婚已經16年的蘇珊說:「這就像一個貓和老鼠的遊戲.他假裝不知道我看著他把空調溫度調低了。而我呢,也會如法炮製地走過去,把空調調到我自己喜歡的溫度。就這樣反反覆復好幾回,直到某一方懶得管這事了為止。」

妥協讓我們在一起

每個人都有自己獨特的睡覺習慣和姿勢，一旦兩個人結成了夫妻，這些習慣都得改變以適應對方。如何分享一張床，很能體現夫妻相互適應的能力和合作精神：頭、腳、胳膊、腿放在什麼地方，枕頭應該怎麼擺，什麼時候就別找對方聊天了。如果晚上對方失眠了又該怎麼辦。。。。。。這些都是要考慮的。心理學家普遍認為，夫妻採取「勺子形」的睡姿最為舒適。也就是男性處於擁抱的位置，女性處於被擁抱的位置，雙方形成一個扣在一起的勺子形。這樣，對於搶被子和搶地盤的問題是一個比較好的解決辦法。唯一的問題，是在伴侶翻身的時候，你必須和他（她）一起翻身。而其它的臉對臉擁抱、男性提供臂彎，女性依靠著他、背靠背的睡姿，雖然各有其傳達的甜蜜意義，但是相對來說，都不如「勺子形」舒適。而睡眠專家還支招道：如果伴侶喜歡某種睡姿而你不喜歡，可以先滿足他（她）的睡姿，等其睡著以後，再換成自己感覺舒服的睡姿。至於遇到哪個溫度比較舒服、誰習慣睡在床的哪一邊、伴侶發出的噪音等問題，就只能通過雙方的努力來適應了。在溫度問題上，可以把空調溫度調節到一個大家都能接受的溫度，即便對兩個人來說都不是最舒服的，但是，不會讓對方過於難受。男性可以把胳膊和腳伸出被子來涼快，女性則可以蓋上更厚的被子。時間長了，夫妻會形成一致的睡覺習慣。比如上床之前會看會兒電視，然後，一個人去檢查一下門窗是否關好，另一個人則去看看家裡的電器和煤氣有沒有問題。兩個人會一起去衛生間刷牙，換上睡衣，會用同樣的姿勢爬上床，一個人設定鬧鐘，一個人關掉燈。兩人相互依偎、交談，然後入睡。即便是入睡之後，兩人人仍然步調和諧一致辭，比如採取「勺子形」的睡姿，兩個人一同翻身。這些習慣聽起來有點老土，卻幫助了這些多年的夫妻順利入睡。

分開睡其實更健康

「我的丈夫打呼嚕，我每天晚上都得醒來好幾次，把他推醒，讓他換個姿勢，免得呼嚕打得那麼響。這把我們倆都弄得筋疲力盡。最後我們決定分開睡了，反而覺得更好。」薩利結婚5年，夫妻為了打呼嚕的事情爭了很多次之後，以分開睡作為最好的解決辦法。其實，人們被一種約定俗成的觀念所影響，認為夫妻倆就必須得躺在一張床上。但這樣對於雙方的身體、心理乃至婚姻的幸福感，都會有嚴重的影響。「人們認為，在一起睡就是婚姻的保證，其實，長期睡眠不好，倒讓人們身體欠佳、精神疲倦，更容易煩躁易怒，反而會提高離婚的幾率。」或許兩個人可以忍受對方的睡眠習慣,但是,有的時候,容忍並不是正確的解決方法。女性的月經期、孕期、產褥期、哺乳期間，需要更多的衛生保護和休息，最好分開睡。而如果夫妻中有一方生病特別是傳染性疾病，同床共枕會造成交叉傳染，對雙方都不好。平時如果兩個人睡在一起並沒有什麼不舒服，那就不要改變了。如果覺得不舒服，也不要害怕分開睡。現在，一部分夫妻也已經開始分開睡了，根據美國全國睡眠基金會的調查，有23%的夫婦選擇分開睡。他們還預測，未來雙卧室套間是一個趨勢。雖然年輕夫妻可能不大願意打破這個已經形成的固定觀念，但是實際上，很多上了年紀的夫妻，都是分開睡的。這表明了老夫老妻對自己婚姻很有安全感。事實上，夫妻同床共枕的歷史，也未見得多麼的根深蒂固。比如，英國維多利亞時代之前，夫妻二人分開睡是很常見的。直到工業革命以後，大量的人湧入城市，這時候他們發現自己的居住空間變得很狹小，夫妻在一起睡這才普及起來。從這個意義上說，同床共枕反而是一種生活質量下降的表現。睡眠畢竟是一件完全屬於自己的最為私密的事情，每個人都知道，好的休息對人的身體有多麼重要。同床共枕主要能給你帶來安全感和舒適感，但是，分開睡能帶給你更好的休息環境，從而在精神、心理和身體上讓你保持健康和舒適。正所謂「兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮」，如果同床共枕有很多問題，夫妻大可以對自己的婚姻和愛情有信心些，瀟洒地選擇分開睡或許會更好。