管理好糖尿病，做好以下7點

對於糖尿病患者而言，延緩糖尿病併發症的發生髮展是糖尿病治療的重中之重。遠離糖尿病併發症，必須做到：血糖不高也不低，控糖標準個體化！然而很多糖友並不知道如何才能管理好糖尿病。想管理好糖尿病，遠離糖尿病併發症，一定要做好以下7點。

1、每天主食量（生重）不能低於150克；每天1袋牛奶，1個雞蛋；每天喝8杯水，白開水和茶水都可以；低血糖時要吃含15克碳水化合物的食物。

2、糖尿病合併心血管疾病者低密度脂蛋白膽固醇水平不要超過1.8 mmol/L；男性高密度脂蛋白膽固醇水平大於1.0 mmol/L，女性大於1.3mmol/L；甘油三酯水平小於1.7mmol/L。

3、任何時間血糖不能低於3.9mmol/L；尿白蛋白/肌酐比值女性小於3.5mg/mmol；尿白蛋白排泄率每天低於30毫克；每天中等強度有氧運動的時間最好不低於30分鐘。

4、糖友的總膽固醇水平不能超過4.5 mmol/L；空腹血糖水平最好不低於4.4 mmol/L。如果睡前血糖低於5.6 mmol/L，建議加餐；每天蔬菜攝入量最好不低於500克。

5、每天食鹽的攝入量不能超過6克；糖化血紅蛋白最好控制在7.0%以下；空腹血糖不超過7.0 mmol/L；年輕2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在7.8mmol/L以下。餐後2小時血糖最好不超過10.0 mmol/L。

6、糖尿病不合併心血管疾病者低密度脂蛋白膽固醇水平不要超過2.6 mmol/L；每天食用油攝入量低於25毫升。糖尿病患者的血糖高於13.9mmol/L，並且有酮體時，建議不要運動。

7、糖化血紅蛋白超過9%是發生慢性併發症的危險因素，一定要警惕這個界值；餐後90分鐘去運動降糖效果最好。糖友的血壓控制在140/80毫米汞柱，如果合併糖尿病腎病，控制應該需更嚴格一些。

總之，對於糖友而言，要做到飲食、運動、藥物、監測、糖尿病教育5駕馬車並行。同時不僅要控制高血糖，還要儘可能保持血糖的穩定，減少血糖波動，因為血糖波動的危害甚至更甚 高血糖。