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要想容顏不老 早餐要吃好

現在都市生活工作節奏快,夜生活豐富,人們習慣晚睡晚起不吃早餐,這樣對身體是非常不利的,容易造成容顏早衰,30多歲的皮膚看上去象40多歲,嚴重傷自尊。今天51養生網小編介紹三款簡單易做的補腎養顏粥湯,早餐喝一碗,喝出好氣色。

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1、黑豆紅豆補腎養顏粥

黑豆具有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。紅豆具有利水消腫、解毒排膿作用。薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕葯;薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,臉上有斑的MM 更應該多喝。

食材:

黑豆1把、紅豆1把、薏米仁2把、血糯米3把、冰糖(女士喝用紅糖)適量。

做法:

睡覺前將黑豆、紅豆、薏米、血糯米洗凈,先將黑豆加適量水放入智能電飯煲煮半小時,再將紅豆、薏米、血糯米放入智能電飯煲,補加適量水,選擇粥功能鍵預約好時間即可,早晨吃時放入冰糖。女士吃的話加紅糖更佳,特別是每個月不方便的前幾天。

2、芡實固腎不老湯

這個湯是採取滋陰補腎、健脾和胃、調和氣血的方法,由內而外讓面色白嫩潤澤,防止早衰。長皺紋、乾澀、皮膚黑,一般都是氣血失調、腎虛所致。芡實因為固腎、收澀功能強,所以喝這個湯對尿頻、容易腹瀉等都非常好!要知道很多祛濕的食物都是要經常上廁所的,比如薏米、冬瓜等。注意:芡實祛濕又固腎,不用匆忙找側所。但也因為效果太好,便秘和人和產婦不適宜。

食材:

芡實1勺、蓮子1勺、花生1勺、龍眼肉8顆、蜜棗2顆、冰糖1塊。

做法:

芡實、蓮子、花生洗凈,蓮子去蓮心,然後把除冰糖之外的所有食材放進智能電飯煲內,加適量水,選擇粥功能鍵預約好時間即可,早晨吃時放入冰糖調味。注意:主要是喝湯,所以水不要加少了,如果煮成濃稠的粥就不好了。蓮子、花生軟爛,當適甜品吃剛好。芡實煮熟後硬渣渣的,不喜歡吃就不吃。

3、山藥百合湯

山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」,具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是不可多得的健康營養美食。百合具有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症,結醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特效。

食材:

鐵棍山藥350克、鮮百合2個、冰糖4粒。

做法:

山藥帶手套去皮洗凈切片,鮮百合切頭去尾洗凈掰開,將洗好的山藥和百合裝進燉盅,放4粒冰糖,加適量水,放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可,如果喜歡吃脆點的就蒸20分鐘就行。


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