這菜被稱作腎的強化劑，除濕補虛還強腎，男人一定要多吃

蘆筍這種蔬菜大家都不陌生，雖然價格稍貴，但平時在家都會做一些。一般大家只知道蘆筍對於心血管很好，可以清理污物，增強活性，其實蘆筍對腎臟的保養功效也很強。

在西方，蘆筍被稱作腎臟的強化劑。除了低糖、低脂肪、高纖維及各種營養外，在蘆筍豐富的氨基酸中還含有一種天門冬氨酸，這種物質在其他食材中較為少見，但蘆筍中含量豐富。對於腎臟和泌尿系統有著非常好的功效。今天介紹一道蘆筍炒香菇，不光好看，營養和味道也非常好，快來試試吧！

蘆筍炒香菇

主料：蘆筍、香菇、胡蘿蔔

調料：鹽、蔥、黃酒、香油

做法：

1.將蘆筍洗凈，斜切成段。香菇去蒂切塊、胡蘿蔔切條，蔥切末備用。

2.鍋中熱油，涼油時放入香菇，小火煸炒

3.香菇邊稍焦並縮水後加入蔥花，待出香後放入胡蘿蔔、蘆筍

4.此時轉大火，烹入一瓶蓋料黃酒，快炒2分鐘後加入鹽調味，淋幾滴香油後即可出鍋

提示：

1.為了保存營養，蘆筍如果後一定大火快炒

2.香菇不僅是配菜，也是調味的關鍵，前面用小火煸炸出香菇，為了讓讓味道得到足夠的釋放，所以火千萬不能大，最小火即可

推薦閱讀：