孩子吃水果要看體質

　　問：我女兒1歲了，平時特別喜歡吃水果。最近我發現她不愛吃飯，只吃水果。請問水果吃得太多會不會給孩子的健康帶來問題？江蘇省南京市李女士

　　答：夏季各種水果紛紛上市，為了讓寶寶少接觸飲料和冰淇淋，家長可以多為孩子選擇一些水果。但對孩子來說，水果並不是想吃哪種就吃哪種、想吃多少就吃多少的。家長在給寶寶吃水果時，還要根據寶寶的身體狀況而定。

　　一般來說，氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等。熱性體質的孩子最好不要吃熱性水果，如桃子、荔枝等。缺乏維生素A和維生素C的孩子，要多吃杏、甜瓜及柑橘。另外，給小寶寶吃水果還要注意以下問題：

　　腹瀉時別吃梨因為梨性寒，易導致腹瀉癥狀的加重；同時梨也是含有纖維的水果，纖維有吸水作用，也會導致腹瀉癥狀的加重。

　　西瓜、香蕉不可多吃西瓜和香蕉屬生冷之物，多吃容易傷脾助濕，脾胃虛寒、消化不良的兒童要適量食用，否則易引起腹痛或腹瀉。同時，西瓜一次也不可吃得過多，否則會沖淡胃液，導致消化不良。

　　吃完蘋果要漱口蘋果酸甜可口，營養豐富，非常適合兒童食用，但吃完後最好刷牙或漱口。因為蘋果中的酸性物質會侵蝕牙齒的釉面。

　　過敏寶寶少吃木瓜、芒果、菠蘿這些水果中含有一種叫醛酸的成分，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，氣喘、咳嗽不止等過敏體質的孩子應少吃或不吃。

　　半歲以內的寶寶最好不要喝果汁因為寶寶胃容量還小，如果喝了果汁後，正餐食物的攝入量就會減少，而正餐(如母乳、牛奶)才具有寶寶生長所需的蛋白質和脂肪。

　　此外，對於一些體重超標的寶寶，媽媽還要注意控制其水果的攝入量，或者挑選那些含糖量較低的水果。還需注意的是，食用水果的時間應安排在兩餐之間，或是午睡醒來後。這樣，可將水果作為點心，不影響正餐，且每次給寶寶的水果量在50~100克為宜。

　　南京市婦幼保健院張敏