蓮藕排骨湯的做法-

蓮藕的做法大全-蓮藕排骨湯的做法-蓮菜怎麼做好吃日期：2013年08月15日　來源：互聯網　瀏覽：35　 編輯：養生堂視頻核心提示：蓮藕不僅出淤泥而不染，而且味道鮮美，是很多女性朋友的最愛。其實，女性朋友就應該多吃蓮藕，因為它不僅味道鮮美，而且是亮膚、駐顏的好幫手。知道這些，一定禁不住想動起手來操作一下吧!-蓮藕的做法大全-蓮藕排骨湯的做法-蓮菜怎麼做好吃蓮藕不僅出淤泥而不染，而且味道鮮美，是很多女性朋友的最愛。其實，女性朋友就應該多吃蓮藕，因為它不僅味道鮮美，而且是亮膚、駐顏的好幫手。知道這些，一定禁不住想動起手來操作一下吧!那跟我們一起來做一做吧!推薦菜譜[蓮藕蝦仁]原料：鮮蝦仁l碗，蓮藕兩節，紅辣椒1隻，調料適量。做法：蓮藕洗乾淨，去皮，切成片；蝦仁處理乾淨，瀝干水分；辣椒洗凈，切成小圈；鍋中，放入油，待油熱後，倒入蝦仁，放入適量鹽、料酒，翻炒至蝦仁變色，倒入醬油、蚝油，炒勻後放入盤中；鍋中，放入油，將辣椒圈放入鍋中，爆炒幾下，倒入蓮藕，翻炒片刻，倒入蝦仁，加入適量調料和適量水，炒至藕入味，熟透，然後勾芡出鍋即可。五色果蔬養顏經：蓮藕味甘、性寒，具有涼血的功效，而血熱傷害脈絡、耗損陰氣，易威脅女性健康，傷及容顏；涼血，利於彌補陰氣耗損，能起到駐顏肌膚的功效。所以，此菜具有嫩滑、細膩肌膚的功效。[蓮藕排骨湯]原料：豬排骨500克，蓮藕500克，蔥段、薑片各4片，其他調料適量。做法：豬排骨洗乾淨，剁成3厘米的段；蓮藕去皮，切成片；鍋中放入水、薑片、蔥等調料，待水沸後，放入排骨，熬煮20分鐘左右；再放入藕片以及剩餘的薑片和適量調料，燉煮半小時即可。五色果蔬養顏經：蓮藕合有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，抑制黑色素的生成，起到美白肌膚的功效。所以，此湯具有美白靚膚的作用。

[糖醋蓮藕]原料：蓮藕500克，其他調料適量。做法：蓮藕去皮，洗乾淨，切成片；在鍋中，放入花生油，待油熱後，放入花椒炸香後，再在鍋中下入蔥花，略煸後倒入藕片，翻炒片刻，加入料酒、精鹽、白糖、米醋，繼續翻炒，待藕片成熟後，淋入香油即可。五色果蔬養顏經：蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，以及多種蛋白質，能補益氣血，氣血充足，皮膚會自然的紅潤、水嫩。所以，此菜具有紅潤、白皙肌膚的功效。
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