護肝從遠離熬夜開始

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本報訊（記者王平通訊員王鶴彬）7月28日是第五個「世界肝炎日」，今年的主題是「抗擊肝癌，預防先行」。肝炎是我們日常生活中經常聽說到的疾病，肝臟又是人體內重要的代謝解毒器官。對此，記者採訪了鄭州市第六人民醫院（河南省傳染病醫院）肝病五科副主任醫師李廣明，談談如何護肝、遠離肝炎的侵擾。

據介紹，肝炎是由各種原因引起的肝臟炎症的總稱，分急性和慢性肝炎。按病因分為病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精肝、脂肪肝等，其中以病毒性肝炎最為常見。「病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起、引發肝臟病變的傳染病，包括甲肝、乙肝和丙肝等。臨床上以食慾減退、噁心、上腹部不適、肝區痛、乏力為主要表現。」李廣明說。

全球每年因乙肝和丙肝兩種肝炎造成患者死亡的人數達140萬。在肝癌導致的死亡中，有80%與這兩種肝炎有關。據估算，目前我國大概有9000萬乙肝病毒攜帶者，其中有2800萬是慢性乙肝病人，有760萬是丙肝感染者。李廣明說：「成人急性丙型肝炎患者，病情相對較輕，15%可以自愈；但一些慢性丙肝患者若不及時治療，就會逐漸轉化為肝衰竭、肝硬化及肝癌。」

乙肝、丙肝的傳播途徑主要有母嬰、血液及性接觸傳播三大類。因此，有過文身、穿耳洞等行為的愛美人士，以及有輸血史和器官移植的患者，是感染丙肝的高危人群；像牙刷、剃鬚刀等用品，要保證不和他人共用。

目前，預防肝炎最有效的辦法是注射疫苗。2007年，我國已把甲肝疫苗納入了國家免疫規劃，也是對適齡兒童進行免費接種；乙肝疫苗的接種率目前也回升到較高水平，肝炎防控取得一定成效。「丙肝迄今尚無可廣泛應用的疫苗，並且早期沒有明顯的發病癥狀。因此，呼籲大家要養成健康體檢的習慣，尤其是有肝炎家族史的人群要格外留神。」李廣明說。

在飲食方面，大豆及豆製品對肝臟修復非常有益，還有西藍花、菠菜、青蘋果等綠色食物也能起到養肝護肝的作用。同時，專家提醒，肝臟最需要的是良好的睡眠，建議年輕人在晚上11點前休息，減少熬夜。

此外，「怒傷肝」也是損害肝臟的一種表現。李廣明提醒廣大市民，夏季天氣炎熱易使人急躁，每天要儘力做到心態平和，多喝水幫助肝臟排毒，保護我們的身體健康。③6

關於肝病，你必須知道：

病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起、引發肝臟病變的傳染病，包括甲肝、乙肝和丙肝等

上腹部不適食慾減退肝區痛噁心乏力

140萬全球每年乙肝和丙肝的死亡人數在肝癌導致的死亡中，乙肝和丙肝所佔比重80%

9000萬我國乙肝病毒攜帶者

2800萬慢性乙肝病人

760萬丙肝感染者

乙肝、丙肝傳播途徑：母嬰血液性接觸傳播

預防肝炎最有效的辦法是注射疫苗

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