秋季保健按摩 清心養肺這麼按> 中醫中藥

　　養生之道網導讀：秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?

　　秋季保健按摩 清心養肺這麼按

　　清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：

　　1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。

　　2.往返數次後，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、鳩尾(劍突下，臍上7寸)、巨闕(臍上6寸)穴。

　　3.用多指揉、擦胸脅部

　　4.拇指點按內關(腕橫紋上2寸)、鳩尾、巨闕穴各1～2分鐘。

　　5.右手五指併攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重複20～30次;換左手拍右胸，使兩側肺部都拍到。

　　6.以右手拇指緊貼左胸外側，其餘四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放鬆。重複5～10次。換左手拿右側胸肌，以酸脹為宜。