受益一生

1. 危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。2. 人體一天最佳睡眠時間：晚上10點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。4. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。5. 電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機後徹底斷電一會後再開機，更能解決問題。6. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嘗她口水的滋味，都算你走運的了。7. 瀏覽器主頁最好設為hao268，hao268是目前最安全的網址導航。上網從hao268開始，這樣一個小小習慣就能讓你遠離木馬和釣魚網站。8. 民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。9. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：「能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液」。10. 手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示後，才將手機放在耳邊。11. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。12. 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。13. 開車上高速，請盡量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。14. 加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數差不多；在航空領域這個現象叫「油耗油」；別白浪費錢，還污染環境。15. 日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮的飲品對腸胃的傷害很大。16. 冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快人體各器官的血液循環。冬天陽光明媚的早晨，不妨走出室外，背對太陽，適當曬一曬。17. 如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。18. 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，也是平時最常見的補腎壯陽食物；所以韭菜又叫起陽草。19. 大多數疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由於體內的毒素無法及時排出，越積越多導致的。20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。21. 坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發現馬上精神很多。22. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。23. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。24. 民間老話：貪房貪睡，添病減歲；夜裡磨牙，肚裡蟲爬。25. 停車後，車裡別放什麼東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。26. 日常飲食，一要適量，二要清淡。27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。28. 上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。29. 喝茶有益健康：綠茶：性涼，適合胃熱的人喝； 花茶與紅茶：性溫，胃寒的人喝有助於暖胃；烏龍茶：介於綠茶和紅茶之間，屬於平性。30. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。31. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康。32. 早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。33. 早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是「久旱逢甘霖」啊。34. 「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。」，這副林則徐當年掛在總督府衙自勉的對聯，對於今天的我們仍不過時。35. 油炸食物時，鍋里放少許食鹽，這樣油就不會四處飛濺了。36. 民間老話：一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕；三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。37. 煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。38. 手機信號剩一格時盡量不要打電話，因為此時輻射比平時要高出許多倍。39. 民間老話：「夜卧不蒙首，晚飯少數口。」晚上睡覺，不要蒙頭大睡，空氣不流通對健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。40. 家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。41. 吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。42. 剛出爐的麵包還在發酵，這時麵包里的酵母還沒有完全消失，馬上吃對身體有害無益。43. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。44. 《莊子·大宗師》：「相濡以沫，不若相忘於江湖」。45. 塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然後就可以很容易擰開了。46. 將各種花瓣晒乾後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。47. 觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致；在驗鈔機下，進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。50. 飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。51. 民間老話：「窮養兒子富養女」。從來富貴多淑女，自古紈絝少偉男，所以女兒要「寵著養」，兒子要「苦著養」。52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。53. 盡量少喝奶茶。高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。54. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。55. 一般情況下，白天多喝水，晚上少喝水。56. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。59. 多油脂的食物盡量少吃。因為身體中大量血液會供應腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時供血相對不足，易無精打采，昏昏欲睡！60. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。61. 一日一蘋果，醫生遠離我：一天一顆，能讓自己有個乾乾淨淨的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。63. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，懷孕，臨產前，生產完後，更年期。64. 煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔子皮，不僅令湯味道鮮美，還可以減少油膩感。65. 睡覺前，如果頭髮還是濕的記得先洗幹才能睡；否則容易感冒，經常這樣則容易造成偏頭痛。66. 喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。67. 中醫認為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物）萬不可吃；吃螃蟹一般可用生薑末調醋，以溫中祛寒。68. 瓜果的清洗：先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。69. 「喝茶不洗杯，閻王把命催」，茶垢中含有許多致癌物，喝茶前一定要將茶杯里的茶垢洗乾淨。70. 用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃里，會使衣物變得香氣襲人。71. 盡量少喝碳酸飲料；碳酸飲料對身體沒什麼益處，而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大。72. 在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。73. 《黃帝內經》：「冬不藏精，春必病溫」。74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。75. 清晨排便是人體一天中最好的排毒過程，對健康非常有利。76. 旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。78. 老子在《道德經》中教我們這樣做人：「銳氣藏於胸，和氣浮於面，才氣見於事，義氣施於人」。79. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。80. 民間老話：「飯後走一走，活到九十九」。吃完飯後，最好散散步，別老坐著。81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味。82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。83. 民間老話：要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。84. 佛說：人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。85. 夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭；白天多動，夜裡少夢。86. 牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效。87. 抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。88. 老子《道德經》：「上善若水，水善利萬物而不爭」。最高境界的善行，就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。89. 手錶內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。硅膠可反覆使用。90. 「春捂秋凍、不生雜病」：春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排干，再將腳泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。95. 將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用；所以西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。96. 民間老話：睡前洗腳，勝吃補藥；晚上開窗，一覺都香；貪涼失蓋，不病才怪。97. 香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣製品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。98. 成功人生秘訣：三十歲之前學會「取長補短」，三十歲後懂得「揚長避短」。99. 「百病由氣生」：每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。100. 生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事；以勇敢之心，去爭取能改變的事；最後用你的智慧，去分辨這二者的區別。
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