頸椎病自我治療的小方法

07-05

比較實用的頸椎病自我治療小方法

頸椎病多發於40--60的中老年人，是一個慢性病，病程比較很長，而且很多患者僅依靠醫生施治的一種治療方法，因此在治療上有一個相應長的時間或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其實，頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，隨時隨地都可以。下面介紹幾種自我治療方法，經過多人用過不錯，若可有助於頸椎病患者康復則是我莫大的榮幸。現我介紹給有患者的網友，試試看----不過，無病者經常做可預防頸椎病發生---都有好處！從早晨開始吧，起床後可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉。做完後是不是有些舒服了？繼續來自我鍛練頭頸部活動吧，前屈、後仰、左右轉動，先健側、後患側，徐徐轉動，不可用力過猛，次數多少因人而宜。一個早上就花你五六分鐘時間，幾天後你會覺得很值。

上班的時間，大多數人都要投身到忙碌的工作中去了。不過再忙的工作都應該偶有空閑的時候。頸椎病徒手醫療體操，有以下幾個動作一．與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。二．回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。三．托天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。四．前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。五．伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。六．金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。以上六法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。

有時在工作中，會有人突然感到頸部酸痛或肩背部及上肢酸痛。有一種辦法可緩解這種痛苦。那就是自我牽引療法具體方法如下：雙手十指交*合攏，將其舉過頭頂，置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右，如此連續三次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。　　到了晚上，是一天中最充裕的休閑時光。當然是要好好享用這一好時光，但是也不要忘了還是要治治頸椎病。找一些對休閑幾乎沒影響方法當然是最好的了。一．可以採用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等進行溫熱敷。二．泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫療作用的泥類(普通的黃泥等也可)，加熱到37℃～43℃左右，敷貼到頸肩背進行泥療。蠟療法是將加熱後的石蠟敷貼於患處。三．有條件的人還可以購置物理治療儀。這些都可改善和促進血液循環，緩解肌痙攣，減輕癥狀和鞏固療效。而且都很方便使用，基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動。

介紹了不少的自我療法，也得說說注意事項了。在下列情況下應及早就醫：一、癥狀毫無好轉或癥狀加重。二．無明顯誘因出現劇痛或疼痛突然加劇。三、突然步態不穩。四．無特殊原因步行中突然跌倒，或雙膝發軟將要跌倒，或需扶牆站立。五．出現無法解釋的癥狀或反應。總的來說呢，是要樹立戰勝頸椎病的信心，配合醫生並持之以恆地煅煉，頸椎病很快是可以恢復的。

中醫將頸椎病分為三型【及治療偏方】　　痹痛型：筋骨虛寒、風寒濕邪乘虛而人為痹痛型，以上肢竄痛、麻木為特徵。　　食療方：1、鯧魚1條，加入當歸6克及伸筋草15克同煮，食魚飲湯。2葛根15克，水煎去渣取汁，加赤小豆20克，粳米30克煮粥服。　　眩暈型：肝陽上亢、氣血虧虛或痰濕中阻則為眩暈型，以眩暈為特徵。　　食療方：　　 1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。　　 2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。　　痙症型：肝腎虧虛、筋脈失養則為痙症型，以手足拘攣為特徵。　　食療法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。

治療骨刺的秘方（很多人驗證有效）這個藥方，周圍很多患骨刺的人用後效果都極好，今天放出來跟大家分享： 1、中藥及用量：三奈七錢白芷三錢辛夷三錢白礬三錢潮腦三錢鳳仙草（也叫指甲草）七錢註：此處的「錢」是指過去十六兩一斤的老秤單位。 2、製作方法：先將白礬、潮腦研成末，再將三奈、白芷、辛夷、鳳仙草焙乾（不能糊）後碾成面過籮，最後將以上六味葯研碎後摻勻分成三包。 3、使用方法：將葯面放入縫好的密布袋裡後封好口，敷到患處，用繃帶固定的。總之，怎麼方便怎麼用，固定好就可以了。一定要固定好。這幾味葯，價格很便宜，並且跟中藥房的人一說是過去十六兩一斤的老秤單位，他們就知道了。（過去十六兩一斤，是因為很方便的分為2份、4份、8份。）註：此秘方是一上海的網友需要，並增加此處，同時供患有骨刺的網友和朋友參考使用。