乾貨 | 如何從小白開始學習練字？

在開始練字前，我們需要做什麼

1.了解寫字姿勢與執筆方法

正確的姿勢對於書寫來說是很重要的，除了保證書寫自由外，也能減輕疲勞。坐姿的基本要求是：胸不貼桌，背不靠椅，頭正肩平，兩腳分開平放在地上，雙肘要向外拓，同時左手壓紙，右手執筆。

關於執筆方法，大家可以先看看上圖，我在書中找到一段文字描述：「右手執筆，大拇指、食指、中指在內側抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方並向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50度左右。執筆要做到"指實掌虛",就是手指握筆要實，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運筆。」

執筆不標準字卻不錯的人也有，但這個所謂的「標準」也只不過是一種能讓我們練字更規範的方法，能改過來當然好，如果實在沒辦法糾正，那也沒必要去過分要求自己，只要覺得自己能夠運筆流暢，用力方便，最終能寫好字就行了。

2.選一支適合自己的筆

我覺得有時候大家過於追求工具的好壞，而忽略了就練字本身來說，工具只是一個錦上添花的存在，無論是鉛筆、鋼筆、圓珠筆還是中性筆，能寫好字的，就是好筆嘛。我也沒用過多少筆，小時候有一支英雄就可開心了，下面分享下我在用的幾支筆～

使用感受上來說，我更喜歡百樂78G，但是我這支F的筆尖用於練字還是偏細了些，粗一點的筆跡會更容易出效果。可以看到Lamy的EF比百樂的粗很多，不過Lamy本身的設計就不是為寫漢字服務的，不容易出鋒，寫英文更適合，所以初學者預算有限的話選擇一些國產鋼筆性價比更高，筆尖也更適合寫漢字。擔心在網上買到的鋼筆不好寫的話，最好是去店裡一支支試寫。

反正選擇適合自己的就好，沒有必要追求昂貴的鋼筆，中性筆一樣可以寫出漂亮的字，畢竟我們的初衷是練字而不是入了筆坑。順帶提一下，如果手上的筆不易出鋒，可以試著在練習紙下墊一張滑鼠墊，配合著運筆的輕重緩急，無論什麼筆，都是能出鋒的，所以說到底，在練字中，技巧大於工具啊！

3.關於墨

個人認為，墨對於練字來說真的沒那麼重要，我平時用的是英雄、派克、百樂，研究不深，所以也沒覺得有什麼大差別。

4.紙張的選擇

紙張的話，網上賣的很多練習紙都不錯。我自己常用的是@筆墨公園BIMOPARK家的灰線練習紙，不得不說3.0版本真是深得我心。練習紙大致分為米字格、田字格、方格、豎格。

米字格當然是最適合初學者的一種形式了，就像畫畫時的九宮格，能夠讓我們準確找到畫面中物體的位置，寫字也是一樣。在用米字格的練習紙時，一定要利用好這幾條線，找到筆畫和輔助線之間的相對位置，越精準，字也越像原帖。

有了一定基礎後，可以慢慢過渡到田字格、方格。最難的大概是用空白的紙吧，一不小心字就大小不一還爬坡了。我在練字時，每寫兩個字，就看看歪了沒有，歪了的話就趕緊扳回來，那種感覺就像扳一棵長歪了的樹，好心累.....（友情提示：為什麼一定要坐端正了練字？因為有一種人歪了字也歪的迷之規律啊哈哈！！！）

楷書是最適合用方格來書寫的，方正規矩；而豎線的紙更適合寫行草書，字與字之間筆斷意連，不受拘束更有行氣～

5.字帖的選擇

選一本自己喜歡的字帖，但一定要規範和實用，初學者不宜選擇過難的字帖。其實我是不建議一開始就直接用歐陽詢或者別的大家的碑帖來練習，字雖好，可是我們往往不具備能無師自通寫好古帖的能力，反倒是一些描紅鋼筆字帖更淺顯易懂方便練習。當然，有一些書會整理出帖中的單字來講解，那也不錯（如下圖）。

硬筆書法中我一直推薦田英章老師的字帖，因為我從初中開始練字，就是通過他的字帖來入門的。田英章老師的字適合大部分人來練習，清秀中又不失規範。（說到這裡，有朋友問練習硬筆書法需要有毛筆基礎嗎？其實是不需要的，但是毛筆字寫得好的人，鋼筆字一定也不差。）

圖片來源於某寶，我的兩本實在太滄桑，拍出來不忍直視。

大家可以從筆畫偏旁這一本開始練習，裡面有詳細的基本筆畫講解。

在有了一定的基礎後，可以根據自己的特點來選擇自己喜歡的字帖，愛不釋手，才能「心摹手追」。

其次，在選帖時還要注意連貫性和變化性。對於初學者來說，在專一臨好一本楷書字帖的基礎上，可以選擇風格相似的行楷字帖來疊加練習（最好是同一個人寫的），田英章的字帖就是行書與楷書結合的，正面是楷書，反過來後背面則是行書。有姑娘問我，練習行書是不是一定要有楷書基礎，答案是肯定的。

先學會走，才能夠跑，只有在具備了良好的間架結構和基本筆畫的基礎上，才能夠在行書中遊刃有餘地運用，將提按頓挫的筆法變得流暢飛動，這也是對「練字時一筆一划寫得很好，可是在考試或者寫作業時速度和好字無法兼得」最好的解決辦法。

對於有基礎的人來說，選帖則需要注意變化性，基本掌握一種字帖的風格後，應當換一本其他風格的字帖來臨摹。最終通過反覆的臨摹訓練，吸取各家之長，逐步形成自己的風格。

古人說：「取法乎上，僅得乎中，取法乎中，僅得乎下」。在選擇古帖臨習前，最好能夠將各類碑帖瀏覽一遍，擇一本符合自己性格特點的來加以練習，當然這也需要自身具備一定的審美水平。楷書的話，除了「楷書四大家」之外，如果喜歡豪放一點的，也可以練習魏碑。

行書中我比較推薦練習王羲之的《蘭亭集序》或是《聖教序》，《聖教序》因為是集字碑刻的，所以比起紙本的《蘭亭集序》更加大氣硬朗一些。當然這僅僅是我的推薦，也希望大家在練習之餘，多讀多看。

1.字無百日工

練字就是一個日積月累、循序漸進的過程，然而大家都清楚這些大道理，卻很少有人能夠做到。那我們來聊一聊練字的動機。我開始學習書法是在初中的時候，起因是和同學打賭誰的字更好，結果慘敗...當我真正開始練習書法時，才體會到練字帶給我的不僅僅是「寫字好看」而已，說得文藝點，心情不好或是夜深難眠時，我就會練字，慢慢地也就靜下心來；說得功利點，這個世界不僅僅看臉，若是寫一手漂亮的字，帶來的好處遠遠超乎我們的想像。

高考時老師就告訴我們，一定要把字寫好，老師們改了成千上萬的卷子，若是有那麼一份字跡漂亮的，多給幾十分也不是問題。一手好字真的能讓人刮目相看的，不是說字如其人嘛，字寫漂亮了，人也會長得更美啊，哈哈哈哈。

偶然找到了初中還沒開始練字前寫的字，給大家感受下。

2.循序漸進，規矩練字

漢字的結構以筆畫為最小單位，由筆畫組成獨體字，由筆畫和獨體字演變為部首，再由部首組合成合體字，這是一個由簡到繁的邏輯系統。我們在練字時，應遵循這個系統的順序，一步一步地練習，但是強調循序漸進，並非順序為一。所以建議大家開始時一定要練習基本筆畫，同時結合字的結構一起練習，練習同一種筆畫在不同字的結構中不同的表現形式。

3.何為「臨摹」

在臨摹前，有一個很重要的步驟——讀帖。「讀帖好比讀書，為的是明其道理，而不僅僅是識字或抄書」，只有讀懂了字，把字形結構記在心中，才能在下筆時心中有數，意在筆先。

摹帖，就是把字帖放在透明的紙下面，一筆一筆地描出來，字跡不能越出字帖上的字，必須完全重合，才能達到摹帖的效果。

對臨，就是把字帖放在旁邊，照著帖上的字依葫蘆畫瓢，要寫得像。臨帖的過程中，有一個很重要的點，就是不能看一筆寫一筆，一定要認真讀帖後一口氣寫完一個字，若是看一筆寫一筆，往往會忽略了字的間架結構，導致把字寫得鬆散或是忽大忽小。畫畫時老師常說，要注意整體，別去摳細節，其實就是這個道理。

我發現許多人一個字寫了好幾排卻達不到理想的效果，大概就是忽略了讀帖這個步驟，寫完又沒有去對比。每寫完一個字，我們都應當回頭看看原帖，找出不足的地方，再寫時就要注意解決問題，如此循環反覆，最終得到的效果就是一次比一次寫得更好。練字在於精，而不在於多。

在臨摹過程中，不能停留在對每一個具體字的認識和練習上，要注意歸納總結字與字之間的區別和聯繫，學會舉一反三，這樣可以大大提高練字的進度。

對臨之後便是背臨，在有了臨摹的基礎上，拋開字帖，憑藉記憶完整地寫出一段話或一個字，再對比原帖找出不足。大部分人練字最終是為了日常書寫，所以一定要將間架結構牢記於心，才能形成習慣從而在書寫中表現出良好的效果。

最後一步是意臨。何為意臨？即是不求局部點畫逼真，但是要注意整體神韻的把握。

5.間架結構與基本筆畫的重要性

間架結構好比房屋的梁，那麼筆畫就是房樑上的瓦，梁正了，瓦才不會塌。為了給大家演示下間架結構和基本筆畫相輔相成的重要性，我寫了下面幾個字以作對比。

每天練字多久才合適

有人問我，每天應該練多久才合適呢，所謂合適，應該是指有效果吧。時間總是因人而異的，若是太忙，一天只練兩個字，那就把這兩個字練好，足矣。若是在興頭上，我練個天昏地暗也不嫌累，所以最重要不是每天練了多久，而是每天都練，堅持了多久。

在初練字的時期，我算是比較刻苦的，堅持了很久，那也是進步最快的一段時期。到了高中，有時上課實在聽不進去了，就一遍遍地練《蘭亭序》有帖時就臨，沒帖時就背臨，這是我寫得最多的帖了，日常書寫風格大多是受到它的影響。

大一時書法老師跟我說過：「現在一百個字里，有一個能看，就很不錯了。將來一百個字里有五個能看，也是很大的進步。」兩年之後的書法課上，老師在我的一篇字里，圈出了不少他認為寫得不錯的字。

那時我忽然感覺到，隨著練習和人生的閱歷增長，字也是在不斷地改變和進步，雖然有時候我們很難注意到細微的進步，但只要堅持，終究是會越來越好的。慢慢地我也更理解了「寫字如做人」，這裡面需要我們學習的，太多太多。

我深知寫字比我漂亮的同好數不勝數，但還是謝謝BeSteve能讓我把這些年在練習書法中所得到的經驗分享給大家，最後的最後，還是希望大家都能夠堅持練字，獲得一個能夠陪伴我們終生的愛好與習慣。