峨眉拳中級套路

特點：步活、身靈、樁矮、手快、肘腿兼用，突出「南拳、北腿、峨眉山手」風格。

動作名稱

預備式：

A、並步站立 （站如勁松）

B、上步並立抱拳 （禮義為重）

一、雲手退步左挪手 （春風拂柳）

二、雲手退步右挪手 （春風拂柳）

三、轉身跪步撩掌 （順風轉舵）

四、削掌劈砸上沖拳 （火箭升空）

五、頂肘反劈搓左掌 （白蛇吐信）

六、跟步左擋右推掌 （放虎歸山）

七、退步右虛步摟手掛掌 （風擺荷葉）

八、退步左虛步摟手掛掌 （風擺荷葉）

九、托掌踢腿分手側踹腿 （戰馬懸蹄）

十、小纏震腳半馬步劈左掌 （金雞食米）

十一、摟手鏟腿拐踢跪步撩掌 （曲徑通幽）

十二、連環拍掌擊退 （火炮連天）

十三、歇步擊左掌 （古樹盤根）

十四、翻身掄臂挑掌 （翻天覆地）

十五、轉身翻身掄臂挑掌 （翻天覆地）

十六、雲手跳轉馬步甩手 （獅子搖頭）

十七、回身上步擊左掌 （仙人指路）

十八、上步左右掛肘回身坐肘 （峰迴路轉）

十九、上步右疊肘反扣拳 （潛龍戲水）

二十、上步左疊肘反扣拳 （潛龍戲水）

二十一、退步左栽拳側踹左腿 （倒插楊柳）

二十二、右腿里合腿轉身後蹬右腳 （蒼龍豎尾）

二十三、插步左右挑掌馬步栽拳雙分掌 （撥雲風天）

二十四、開步雙推掌 （閉門謝客）

收勢：

A、並步抱拳敵 （禮義為重）

B、上步並步站立 （偃旗息鼓）

動 作 說 明

預備式：

A、並步站立（站如勁松）

兩腳、兩腿併攏成立正姿勢站立，如圖1

要求：頂頭，豎項，挺胸，直背，收腹，立腰，斂臀，並腿，並腳，兩臂自然下垂，精神集中，兩眼平視前方。

B、上步並立所以然拳（禮義為重）

左腳向前上一小步，隨之後腳向前上步與左腳併攏成並步站立；同時，兩拳由大腿外側向內側向上至腰際，右掌變拳，右前後左掌再向前在胸前（離胸30公分）環抱（兩臂反撐成半圓），右拳心斜向前，拳眼朝下，左掌扶於右拳背上，掌指朝右，拳掌高與肩平，兩眼平視前方。如圖2

要求：神情莊嚴，禮節敬重。

一、雲手退步左挪手（春風指柳）

右拳變掌，兩掌由前向左向上翻旋至掌心朝上，同時，左腳向左斜後方退一步，隨之，右腳向左後方滑動半步成右虛步，兩掌變拳（松握），右掌心朝上，左拳心向下，兩臂屈肘向左後牽帶，左拳在後，右拳在前，拳高與肩平，兩眼平視右前方。如圖3.4

要求，退步挪手快速有力，右虛步架勢低矮。

二、雲手退步右挪手（春風指柳）

兩拳變掌，兩掌由右旋腕至掌心朝上，同進左腳向右斜後方退一步，隨之，左腳向右後方滑動半步成左虛步，兩掌變拳（松握）左拳心朝上，右拳心向下，兩臂屈肘向右後牽帶，右拳在後，左拳在前，拳高與肩平，兩眼平視左前方。如圖5.6

要求：退步挪手快速有力，左虛步架勢低矮。

三、轉身跪步撩掌（順風轉航）

左腳向左前方上一步，腳跟起踵，兩拳變掌，左掌心朝下，由右向左平擺，同時，以左腳掌為軸。身體向左旋轉360度，右腳屈膝提丐向左擺動360度，隨之前落地屈膝全蹲，左腳向前上半步屈膝下蹲成左跪步，右掌隨轉向左斜前方仰掌抓握，掌高與左膝平，左臂屈肘內收，左掌扶於右肘上，眼視右掌。如圖7、8、9

要求：轉體旋轉一周，快速穩健，撩掌掏襠，五指彎曲。

四、削掌劈砸上沖拳（火箭升空）

兩腿伸直，重心前移至左腳，右腳屈膝前抬勾足尖，向左腳旁下落跺腳，左腿屈膝，半蹲，同時右掌變拳，左掌沿右臂向下砍掌；隨之，右拳由上向下砸擊（拳面向下，拳心向左），右腳向右斜瓣方上半步，兩腿成虛實步（左腳實，右腳虛），右拳再由下向上衝出。拳面朝上，拳心朝後，拳高與頭平，左掌變拳上提於腹前，拳心朝下，兩眼視右拳。如圖10、11、12

要求：震腳要有力，砸拳、上沖拳，動作連貫

五、頂肘反劈搓左掌（白蛇吐信）

左腳向前移動一小步，左腳跟進一小步，仍成虛實步；同時，右臂屈肘平抬，頂尖由後向右側頂出，力達肘尖，隨之，右腿向前上半步，右臂由胸前上抬右拳再向右前上方反臂砸出，拳心朝上，拳高與頭平，左拳變掌扶於右肘內側；然後右腳向後收回半步成右虛步，右臂屈肘將右拳由上向下，收至胸前，拳心朝上，同時，左掌沿右臂上向前向上搓出（掌心朝下，掌指向前，力達掌根），掌高與鼻平，眼視左掌。如圖13、14、15

要求：出步頂肘，上步搓掌，上下相隨、動作不幹凈有力。

六、跟步左擋右推掌（放虎歸山）

右腳向前上半步，隨之，左腳跟進半步仍成右虛實步；同時，左臂屈肘，左掌由前向後收至右面頰前，掌指朝上，掌心向右，右拳變掌，掌指朝下，掌根由胸前向下，向右前下方推出，掌心斜向前，掌高與膝平，眼視右前下方，如圖16

要求：上步、推掌上下一致，快速有力

七、退步右虛步摟手掛掌（風擺荷葉）

左腳向左側斜後方退一大步，隨之，右腳向左側後散一大步，兩腿屈膝下蹲成右虛步（右腳尖點地），同時，身體稍左轉，左掌翻腕，掌心朝左，掌指向上由右面頰前向左側屈肘上掛，掌高於頭；右掌由右前下方向上，經頭前向左側再向下摟掛右膝，掌心朝下，掌指向前，掌高低於右膝，眼視右掌。如圖17、18

要求：上活，手快，架勢低矮，樁步穩健。

八、退步左虛步摟手掛掌（風擺荷葉）

身體右轉，右腳向右側斜後方退一大步，隨之，左腳向右側後撤一大步，兩腿屈膝下蹲成左虛步（左腳尖點地）；同進，右掌翻掌，掌心朝上，由下經胸前向上再向右側斜上方擺動至掌心朝右，掌指向上，掌高於頭；左掌翻腕，向右向下經右側再向下摟掛左膝，掌心朝下，掌指向前，掌高低於左膝，眼視左掌。如圖19、20

要求：步活，手快，架勢低矮，樁步穩健。

九、托掌踢腿分手側踹腿（戰馬懸蹄）

左腳向前上半步，重心移至左腳；左掌翻掌，掌心朝上，由下向上托於胸前，掌指向前，掌高於肩；同時，右腳尖上勾，右腿屈膝前抬，再向前下方伸直蹬出。然後，兩掌收至胸前十字抱掌（右掌在外，左掌在內，掌心斜向前，掌指斜朝上），身體左轉，兩掌再由胸前，左掌向左側，右掌向右側直臂伸出，掌心向側後，掌指朝上，掌高與肩平，右腿屈膝收至檔前，再隨轉體分掌向右側斜上方，橫足（足尖向前勾起）踹出，足高於右肩，眼視右腳。如圖21、22

要求：托掌蹬腿一致，轉身分掌踹腿一致。

十、小纏震腳半馬步劈左掌（金雞食米）

右腿屈膝收至腹前，兩臂屈肘內收，兩掌收至胸前，右掌由右向上翻旋，左掌抓握右手腕，右掌成立掌下切再握拳收抱於腰際；同時，身體右轉，右腳尖外展，右腳下落跺足，左腳快速上抬並向前方下落成半馬步（兩腿屈膝半蹲，左腳尖朝前，重心偏於右腿），隨之，左臂伸直，左掌由後向前向下劈出，掌指向前，掌心朝下，掌高與腰平，眼視左掌。如圖23、24

要求：纏繞時，旋腕下切，劈掌時，上下協調，震腳時快速有力。

十一、摟手鏟腿拐踢跪步撩掌（曲徑通幽）

身體左轉，右拳變掌，由腰間向上，向前再向下壓於左手腕處，掌心向下，掌指朝左，隨之，兩臂兩掌向下沿腹前向下摟手，左掌再向左向上橫架於左側上方，掌高與頭平，掌心斜向前，掌指向右，

右掌向右側變勾手，勾尖朝下，同時，左腳外展，重心移至左腳，右腳勾腳尖，由後經右側向左控地弧行擺動；然後，身體繼續左轉，右腳落地支撐，左腿屈膝，左腳向外勾腳尖向上向外擺動，左掌由左上方下落，左掌心擊拍左腳背，隨之，左腳向左前方落地，兩腿屈膝下蹲成右跪步；左掌收至左面頰前，右手勾手變掌由下直臂向前擺動，踏腕，掌心朝左，掌指向下，掌腕高與胸平，眼視右手。如圖25、26、27

要求：轉身靈活，動作快速連貫。

十二、連環拍掌擊腿（火炮連天）

兩腿稍伸直，重心移至左腳；左掌由左面頰前向上向前伸出，掌心朝下，掌指向前，右掌心朝下，掌指向前由下向上手背撞擊左掌；隨之，右腿伸直綳腳面，由後向前上方擺動，右掌屈臂由前向後擊拍右大腿，左掌擊拍右腳背，眼視前方。如圖28、29

要求：三掌擊拍響亮，動作連貫，快速有力。

十三、歇步擊右掌（古樹盤根）

右腳前落，兩腿交叉屈膝下蹲成歇步，同時，左掌由前收至面前，掌心朝前，掌指向上，掌高與鼻尖平，右掌心朝前，掌指向下，由後向前下方推出，掌高與右膝平，眼視右掌。如圖30

要求：推掌力達掌跟

十四、翻身掄臂挑掌（翻天覆地）

兩腿伸直，身體向右翻轉，右腳外展，重心移至右腿，兩腿交叉，屈膝下蹲成高樁歇步；同時，右臂伸直、右掌由下向上向右擺勸，左臂向上隨身體翻轉再向下，掌指朝下，掌心向內，下插於右

腿外側，右掌收至左面頰前；然後，左腿向前上一步，兩腿仍半蹲成左虛實步，同是，左臂伸直左掌心向右，掌指朝左斜前下方擺出，掌高與左膝平，右掌下落於腹前，掌心朝內，掌指向前，眼視左掌。如圖31、32

要求：翻轉掄臂、動作快速協調。

十五、翻身掄臂挑掌（翻天覆地）

右腿向上一步，身體向左後轉動，隨之，左腿向左後退一步，右腿再後退半步，兩腿屈膝交叉半蹲成高樁歇步；同時，左臂伸直由下向上向左側掄擺，右臂伸直由腹面前向下向右向上、經左肩下向左下方擺動，掌指朝下，掌心向左後方，左掌收至右面頰前；然後，右腿向前上一步成右虛實步，同時，右臂伸直，右掌經下向右前方擺動，掌指朝右斜前下方，掌心向左，掌高與右膝平，左掌下落於腹前，掌心朝內，掌指向前，眼視右掌。如圖33、34、35

要求：翻轉掄臂，軒調快速。

十六、雲手跳轉馬步甩手（獅子搖頭）

右腳上提向右後擺動，左腿蹬跳起騰空，身體快速向右轉體180度，兩腳同時落地，屈膝半蹲成馬步，當身體騰空轉體時，左掌在上，右掌由下向上，兩臂交叉，然後，左掌由右向後經頭上再向左側停車場動成勾手，勾尖向外，高與左肩平，右掌向前右側經頭上向左再向右側擺動成勾手，勾尖向外，高與右肩平，眼視右勾平。如圖36、37、38

要求：騰空、轉體與雲手甩手同時完成。

十七、回身上步擊右掌（仙人指路）

左腳外展，身體左轉180度，右腳向前上下，與左腳並步側立，同時，兩勾手變掌，右掌由右側下落經腰間向右前方推出成立掌，掌心斜向前方，掌指朝上，掌高與肩平，左掌由前收至右肩前，掌心朝右，掌指向上，掌高與肩平，眼視右掌。如圖39

要求：推掌快速有力。

十八、上步左右掛肘回身坐時（峰迴路轉）

左腳向前上半步，腳尖上勾，以左腳跟著地，兩腳屈膝關蹲，左虛右實；同時，右臂屈肘，右掌收至胸前，掌指朝上，掌心向左，左掌變拳屈肘沿右臂下向前向上抬至與頭高，肘尖朝上；隨之，右腳向前上半步，腳尖上勾，腳跟著地，兩腿屈膝半蹲左實右虛；同時，左肘從上向前收至胸前，左拳停於右肩前，右掌變拳，右臂屈肘沿左肘下向前向上抬至與頭高，肘尖朝上，右拳停於右肩上；然後，右腳著地內扣，重心移至右腿，身體左轉180度，兩腿屈膝下蹲成左虛步，同時，右拳右肘由上向左向下向右側頂出，肘尖向右，右拳停於腰際，身體稍前傾，右側臀部向後撞擊，左拳變掌，左臂屈肘由右向前向左格擋，掌指朝上，掌心向右，掌高與鼻尖平，眼視左前方。如圖40、41、42

要求：上步抬肘，上下協調，力達肘尖，坐肘，掀臀、左臂格擋一次快速完成。

十九、上步疊肘反扣拳（潛龍戲水）

左腳向左斜前方上一步，兩腿屈膝下蹲成右跪步，右腳前掌著地，腳後跟提起；同時，右肘由後向上向下再向左屈臂下壓，左掌下落，翻腕，掌心向上迎擊右肘部，隨之，左腳再向前上一步，右腳跟進半步，兩腿屈膝半蹲成高樁跪步；同時，右肘反臂由下向上再向前劈出，拳心朝上，拳高與頭平，左掌扶於右肘下，掌心朝下，掌指向左，眼視右拳。如圖43、44

要求，壓肘用力，反臂劈拳快速穩准。

二十、上步疊肘反扣拳（潛龍戲水）

右腳向右斜前方上一步，兩腿屈膝下蹲成左跪步，左腳跟上提，左腳前掌著地；同時，左掌變拳，屈臂，左肘由下向上再向右下壓，右拳變掌屈肘回收，迎擊左肘，扶於左肘上；隨之，右腳再向前上一步，左腳跟進半步，兩腿屈膝半蹲成高樁跪步；同時左肘反臂由下向上再向前劈出，拳心朝上，拳高與頭平，右掌扶於左肘下，掌心朝下，掌指向左，眼視左拳。如圖45、46

要求；壓肘用力，反臂劈拳快速穩准。

二十一、退步左栽拳側踹左腿（倒插楊柳）

身體右轉，右腳落地，重心移至右腿，左腳收至右腳旁，兩腿屈膝併攏全蹲；同時，右掌變拳收抱於腰間，左拳由左前方旋肘經頭前再向下衝出，拳面朝下，拳面朝下，拳面朝下，拳心向右，左臂下垂於右腿旁；隨之，左腿屈膝側抬，向前勾足尖，再向左側上方踹出，腳高於頭，眼視左腳。如圖47、48

要求：左腳內收時跺腳，側踹時力達足掌。

二十二、右腳里合腿轉身後蹬左腳（烏龍擺尾）

左腳向左側落地，左拳變掌，由下向左側擺動，重心移至左腿，身體向左轉270度，右腿伸直由下向上向左側弧形擺動，左掌心迎擊右腳掌，隨之，右腳落地，支撐身體，身體前俯貼近右腿，左掌、右拳在右踝旁砸拳；同時，左退由屈至伸，左腳勾足尖，向後上方蹬出，力達足跟，眼視左腳。如圖49、50、51

要求：里合腿擊響，後蹬腿快速有力，支撐腳穩固。

二十三、插左右挑掌，馬步栽拳分掌（撥雲見天）

身體左轉，左腿向右腿後落地，同時，右拳變掌，由下向上擺動，左掌心朝內，掌指向上由下沿右臂向上向左擺動，掌高於頭；隨之，右腳向右側開一步，左掌由左向右擺動，右掌掌心朝內，掌指向上，由上向下再沿左臂向上向右側擺動，掌高於頭；左腿向腿後插步，左掌沿右臂下向右向上再向左擺動，掌心朝內，掌指向上，掌高於頭；然後，右腳現向右側開一步，右掌沿左臂下向上向右擺動，掌心朝內，掌指向上，掌高於頭；兩腿屈膝半蹲成高樁馬步，同時，兩掌變拳由下經體側向上至頭上方再沿胸前、腹前向襠前下沖，拳面朝下，拳心向後，力達拳面；隨這，兩拳變掌，由下向上向側屈肘外格，掌指朝上，掌心向內，掌高與頭平，兩掌與肩寬，眼視前上方。如圖52、5354、55、56、57

要求：挑掌依次用力，栽拳分掌須用爆發勁。

二十四、開步雙推掌（閉六謝客）

兩腿伸直開步站立，兩掌由上翻腕下落於腰間，再向前上方直臂推出，掌心朝前，掌指向上，掌高與頭平，眼視前方。如圖58

要求：腰背發力，力達兩掌。

收勢：A、並步抱拳（禮儀為重）

左腳收至右腳旁，並步站立：同時，右掌變拳，兩臂前伸在胸前環抱，右拳心朝前，左掌心扶於右拳背上，拳掌高與肩平，兩眼平視前方。如圖59

要求：並腳、並腿、頂頭、豎項、挺胸、直背、收腹、立腰、斂臀。

B、上步並步站立（偃旗息鼓）

左腳向前上半步，右腳向左腳靠攏並步站立；同時，右拳變掌，兩掌兩臂由前向下向身體兩側下落於大腿外側，眼平視前方。如圖60 61

要求：成立正姿勢，惟兩腳併攏。