煉功前先開脈 開胸順氣 掄胳膊煉之前全身放鬆這個很重要是用的內力向上拉你的脖子
你就按這張圖脖子向上拉你只管向上拉一節一節的拉開當拉開一節的時候會有一大口氣出來的 哪大口氣一出來才算通一節再拉會有一個嗝出來這說明你的這節是通了然後再通下一節依此類推拉到胸哪再把胸拉開當胸能給上你勁了胸就通了當胸通了再拉後背和腰不管拉哪都是要上一大口氣哪一節或哪個部位才算通了如果再能打個嗝出來更好就這樣一直拔到尾椎接著再拉會拉到小腹 一直拉下去直到丹田給上你力了
只要丹田給上你氣了給你上力了你的丹田就打開了這時的你就會像一個充氣的氣球一樣的丹田會源源不斷的給你氣力你的中脈就通了哪個丹一出來它也叫先天真一之炁這個炁蘊含無限生機這個炁一但煉出來了 你的身體會自然而然的成為一個金剛薩埵的這個金剛薩埵的姿勢是內緊外松直而不僵 松而不懈
這時你的丹田會自動的給你上這個炁的這個姿勢不但不累反而是很舒服很享受的這時你自己的中脈就通了下一步你要做的是接著拉你的脖子氣會向上走的你的頭會覺得很漲的這時不要認為這個身體是你的你的頭要打開
你的內力要頂著向上 向宇宙上頂著走你的丹田腰胸脖子 泥丸宮全都能給上你向上的力了你要把所有的內力用上 向上頂上去就像金字塔一樣的
你只管往上頂著走就好了這時會有一種吸力產生這種吸力要從海底輪開始吸向宇宙的上面走頂到上面它會自己的從下面的海底輪給你進氣的
這個宇宙是迴旋宇宙
呼氣時是這樣的：
三脈七輪動感彩圖與六字大明咒：http://video.sina.com.cn/v/b/9346039-1275079910.html按右鍵可以循環聽的請不要找感覺找找自己哪沒做對舌頭要頂著上腔呀呼氣時不用其餘的時間要舌頭要頂著上腔呀
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