按摩穴位法 排毒減肥快又好

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我們每個人的身體有很多穴位，人的每個穴位對我們的身體都有很重要的作用，對於穴位我們了解多少呢?穴位對我們的身體到底其多大的作用呢?可能很多朋友還不太了解，對於穴位的按摩是如何排毒的?那麼今天小編將給大家解答這個問題。

如今在我們身邊很多女性朋友都在嘗試著各種各樣的減肥方式，有的通過運動減肥、有的通過食療減肥、還有的通過藥物減肥等等，今天就給大家介紹如何通過按摩穴位減肥。想知道就繼續往下看吧。

繁重的生活和工作壓力、不規律的生活習慣、肥胖、久坐或者是因為疾病與疲勞引起的新陳代謝功能衰退，都會讓浮腫的情況不期而至，成為影響漂亮的罪魁禍首。那麼就一起來試一試下面的減肥按摩手法，只要「對穴下按」，就能擊退浮腫吧!

抑制食慾的穴位和部位有很多，在這裡向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

我們大家都知道肥胖的主要原因就是吃的太多，食入的熱量比較高，而且不經常運動，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食慾。

一個是手背中央，直徑為3厘米左右的「胸腹區」部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的「胃、脾、大腸區」部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制。

為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的「胃、脾、大腸區」可用塑料制的發卡，或紙夾子夾住，以達到刺激的效果

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進胃腸功能，導致食慾旺盛。

其實按摩也是我們常用的減肥方式之一。我們人體一共有7個「排污口」，找到「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。下面就來看穴位按摩排毒減肥的方法吧。

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。

該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微 發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

每周拍腹排毒一次，就可無毒一身輕!

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人蔘一支

民間有句話叫「揉腹治百病」，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

繁重的生活和工作壓力、不規律的生活習慣、肥胖、久坐或者是因為疾病與疲勞引起的新陳代謝功能衰退，都會讓浮腫的情況不期而至，成為影響漂亮的罪魁禍首。那麼就一起來試一試下面的減肥按摩手法，只要「對穴下按」，就能擊退浮腫吧!

抑制食慾的穴位和部位有很多，在這裡向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食慾，從根本上減肥。

一個是手背中央，直徑為3厘米左右的「胸腹區」部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的「胃、脾、大腸區」部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制。

為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的「胃、脾、大腸區」可用塑料制的發卡，或紙夾子夾住，以達到刺激的效果

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進胃腸功能，導致食慾旺盛。

掌握身體穴位分布，針對特定的穴位按摩，不僅減肥瘦身還排毒，一舉多得，趕緊學起來吧!

結語：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。如何通過穴位按摩來減肥大家都學會了嗎?其實我們每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材，不僅能夠體現氣質，還能夠吸引他們的目光，讓自己成為關注的焦點。嘗試上文小編介紹的減肥妙招，只要你堅持下去，那麼你離成功瘦身也就不遠了，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。

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