夏日防晒絕招揭秘，輕鬆過夏不變黑，快試試看！

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夏天到了，小編特意整理了一下防晒攻略，希望能夠幫到大家~

小編先來小科普一下。SPF是Sun Protection Factor的縮寫，是指防晒係數，科學的來說就是指皮膚抵擋紫外線的時間倍數。普通人皮膚一般可以抵擋紫外線15分鐘，如果防晒霜上寫明了SPF20，說明該防晒霜可以抵禦15*20=300分鐘的紫外線。

PA+是Protection of UVA-1的縮寫，是指延長皮膚被UVA晒黑的時間倍數。例如PA++表示可以延緩4-8倍的晒黑時間。+越多，表示防止UVA-1的效果越好。

Ps.UVA是陽光中最容易晒黑我們的波長段喔，能夠穿過玻璃、塑料來晒黑我們白白的皮膚甚至加速皮膚老化。

1、選用正確的防晒霜

防晒效果越好越持久，對於皮膚的壓力也就越大，容易出油、毛孔堵塞，所以正確選用合適的SPF和PA+係數是很重要滴。

① 日常的上班、外出只需選用SPF15、PA+的就可以。這個係數下的防晒霜適合夏天的早晚以及並不強烈的陽光。

② 戶外運動、露天逛街選擇SPF25~35，PA++的比較合適。大約可以抵禦8小時的UVA和較強烈的陽光。

③ 當你要長時間暴露在陽光下，如海灘、高原，就要選擇SPF35~50，PA+++的防晒霜了。即使感覺涼爽，也要塗抹防晒霜防止晒傷喔~

2、防晒設備的重要性

記得，遮陽傘和太陽鏡可不是白富美專用的喲~每個人，尤其是女孩子都應該把自己當公主一樣。

① 關於遮陽傘。並不是所有傘都具備防晒功效。傘面顏色越深、布料越厚、UVA透過率＜5%才能稱為合格的遮陽傘。髮姐經常在路上看到撐著雨傘的妹子，陽光都可以透過傘面到達地面了，涼快是涼快了一些，但是並沒有實際的防晒意義喔~

② 關於太陽鏡。醫學研究顯示眼睛的防晒遠比我們想像的重要，否則有可能增大患白內障的幾率。選取太陽鏡是萬萬不可只注意外觀好看與否，一定要注意是否具備UV防護功能。不具備UV防護功能的太陽鏡戴上後由於光線變暗瞳孔放大，甚至會適得其反吸收更多紫外線。

③ 最好再備一個酷酷的或者美美的帽子防止太陽直射。

3、邊吃邊防晒

各種好吃的蔬果也是具有防晒功效的喲~

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

橙子：含大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防晒還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。

最後的最後，小編還是要告訴各位親，不是有了這些Tips就可以隨便去曬了~防晒最重要的還是對自己的呵護，盡量不要讓自己長時間暴露在太陽下，尤其是10：00~14：00之間，太陽可以非常烈的呢~

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