有了脂肪肝，應該怎麼辦？

說到脂肪肝，大家都不陌生，誰還沒個患脂肪肝的朋友呢……

畢竟，全球每 100 個成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達 60%～90%；而我國沿海地區患病率也達到 15% 。

丁當見過不少「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光滿面，有的酒氣熏天，而有的，身材苗條、面色姣好，怎麼看都不像病人。

到底什麼是脂肪肝？它只是胖子的專利嗎？平時該怎麼防、怎麼治？王小澤醫生會給大家答案。

脂肪肝

只是肝里有脂肪？

它可不是肝里有脂肪這麼簡單呢。

廣義的「脂肪肝」，包括：

而我們平時所說，也就是今天要聊的是指「非酒精性單純性脂肪肝」，它屬於「非酒精性脂肪性肝病」。

肝臟是人體的營養中轉站，吃下去的食物被消化吸收後會進入肝臟進行代謝。如果吸收的脂肪超過了肝臟的處理能力，它們就會沉積在肝內。

肝臟里有了不該有的東西，除了會影響肝臟自身的功能外，肝細胞還會招來免疫系統的攻擊，引發炎症，造成肝臟纖維化，最終發展為肝硬化。

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這麼說來……

脂肪肝主要還是因為身體脂肪太多了嘛，那減肥不就能治好了？

減肥就能治好？

這個話也不能說得太絕對。

對於大多數輕、中度和少數重度脂肪肝患者，減肥確實是逆轉脂肪肝的上上策。

這裡所說的減肥可不僅僅是節食，過度節食反而會讓運送脂質的蛋白生成減少，加重脂質在肝臟里的堆積。

說到運動，也許有人會問：聽說暴走還能治好脂肪肝，為什麼以前醫生從來沒提過？

暴走並非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動起來的一種方式。除了暴走，你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法。

我們缺的不是鍛煉的方法，而是持之以恆的決心。

一般來說，體質指數至少要降低 5%，才能對控制脂肪肝起到作用。

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