每日養生抗衰方案：晨起「賴床」10分鐘

07-05

　　早上醒來不應立即起床。這是因為剛從睡眠中醒來，機體由抑制狀態轉入興奮狀態，但這個轉變也需要一個適應過程。如果立即坐起來和下床直立，是非常危險的，因為腦部的血液突然往下流而導致暫時缺血缺氧，易出現頭暈、眼花等不適，還易發生心腦血管意外。

　　所以，在早晨蘇醒後，可以先閉目養神，然後在床上做做「1分鐘」保健操，這對預防心腦血管疾病和增強器官功能都有益處。

　　1、手指梳頭1分鐘

　　用雙手手指由前額至後腦勺依次梳理，不僅能增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，預防腦部血管疾病，還可以營養髮根，使頭髮黑而有光澤。

　　2、輕揉耳輪1分鐘

　　用雙手指輕揉左右耳輪至發熱為止。耳朵布滿穴位，這樣做可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之效。