觀唇色知健康

嘴唇淡白的人，因大腦容易缺少氣血的滋養而變得健忘，四肢也常常處於一種有氣無力的狀態，懶得動彈，人不想說話，總想睡覺。中醫認為，嘴唇顏色淡白，可能是脾胃生化的氣血出了問題。

解決方案：嘴唇淡白的人，最宜補益脾胃的氣血，建議多吃充滿能量的根莖或種子類食物，如山藥、薏米、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實、白扁豆等。此外還可以常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑椹、枸杞子、決明子、金針菇等以扶助人體正氣，建立人體的防禦屏障，抵禦外邪對脾胃的侵襲。

嘴唇顏色發黃、精神不足，有時還會發獃發困，則是發育中的兒童、少年和青年朋友們，最易常見的問題之一。而這種毛病往往是「補出來的」！因為家長們常常忽略了少年兒童們「肝常有餘、脾常不足」的問題，一味地給他們「補充營養」，於是多餘的營養和水果中的濕氣，就容易滯留在腸道里，久而久之導致胃腸功能受損，脾胃被濕和熱困住，最後，嘴唇就呈現出發黃的狀態了。

解決方案：嘴唇發黃者宜在健脾益胃的基礎上消食導滯，即在解決方案1的基礎上，可以食用人蔘、白朮、茯苓、甘草、蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料；再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服；輔以含腸道益生菌的食物來清理腸道。每餐堅持做到多菜少肉七分飽，保留「三分飢」，既可以避免積食，又可調和肝和脾之間的矛盾，讓孩子的脾胃強健、通排順暢。

幾乎所有的嘴唇顏色紅如血染，都和上火有關。如果你上下兩唇、唇內外兩面全紅，很可能是血熱的表現。如果還伴有咽喉疼痛、牙齒上火疼痛、心情煩躁，或大便秘結、小便發黃、尿中帶血等情況，則是真上火。

解決方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，連續三天以稀粥為食。可在稀粥內加入少許鹽，以補充人體所需的鹽分。如果實在想吃肉，可用生地、土茯苓燉少許豬肉，或用蓮子（帶心）、蓮藕燉上一兩塊排骨，以解肉饞。除此之外，可在茶餘飯後，煮上一些冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火癥狀。當然，如果你在唇紅的同時，嘴唇急劇乾燥，還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現，則建議及時就醫診斷治療。

上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，是「胃熱脾寒」的表現，此時常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；而上唇淡白，下唇深紅，則是「胃寒脾熱」的表現，往往表現為人不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉的樣子。

解決方案：這種情況除強健脾胃之外，還需要在吃飯時細嚼慢咽。借鑒道、佛修行的習慣，每口飯菜可以嚼36下左右，使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當，再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易消化吸收，可以有效保護脾胃。

嘴唇青紫發黑，常常是體內有瘀的表現，也往往伴有心煩胸悶、體內無名疼痛、失眠多夢等癥狀。

解決方案：此時宜健脾益氣、活血化瘀，可用人蔘、三七、當歸、黃芪、益母草、黑木耳、蓮子、桑椹等進行調養。若幼兒嘴唇青紫，伴有手指、腳趾甲青紫，並且有安靜時顏色較淡，活動、哭鬧後顏色加深的情況，宜先到正規醫院檢查，排除先天性心臟病的可能。

身體靠營養來維持，精神何嘗不然。——盧西留斯
推薦閱讀：