每天4分鐘面部瑜伽,打造明星V字臉!
07-05
夏天即將過去,瘦臉成為妹子們修鍊的主戰場。
今天小伽就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽,
造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這麼簡單,
趕快也學習吧~
額頭平滑法
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好處:通過放鬆前額肌肉和穴位用緊緻肌膚防止皺紋。
步驟:
①雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心,弧形向你的髮際線拉伸。
②力度平衡,保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
③經過太陽穴時輕輕按壓兩下。
④重複四次。
頸部提升法
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好處:緊緻頸部和下巴,防止下垂,祛除雙下巴。
步驟:
①做鬼臉,把你的嘴唇向另一側移動,舒展你的臉頰。
②將你的頭向相反一側大約45度角移動,伸展你的脖子。
③停止三秒鐘後,重複在另一側。
瘦臉法
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好處:撫平鼻唇溝線(又名微笑線)和提拉緊緻臉頰。
步驟:
①將兩個手掌放在你的太陽穴。
②你的雙手和背部一起用力,抬起你的臉向外延伸。
③嘴作出「O」形呼氣、吸氣。
眼部提升法
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好處:提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚,撫平法令紋。
步驟:
①抬起一隻手臂向上伸直,將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
②用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚,然後放下你的頭在你的肩膀上,保持你的胸部擴展。
③保持這個姿勢,通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
④在做這個姿勢時,手臂盡量是45度角。
⑤另一邊也是重複以上方式。
注意:眼部提升法,手指的位置是關鍵,這個練習,所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無名指最好要放在眉毛外側角,然後向外伸展。
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