穀雨時節：「春捂」有度防「春火」

　　穀雨前後花粉高峰期 應對過敏有絕招

　　過敏是春天高發的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。這兩天柳絮滿天飛，穀雨(4月20日)前後，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。下面就教你幾招應對花粉等過敏的方法。

1.外出回家後，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

　　2.把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們清洗乾淨。另外，在卧室安裝一台空氣凈化器，將室內的花粉隔離開來。（中國天氣網）

　　新華社天津４月１９日電（記者周潤健）２０日，迎來農曆二十四節氣之一的穀雨。養生保健專家提醒說，穀雨時節氣溫回升快，公眾要謹防「春火」。

　　養生保健專家張東生說，穀雨時節，儘管天氣轉暖，但是氣溫變化還是很大，尤其是早晚與中午的溫差相當大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。可適當調整穿衣層次，早晚寒涼的時候可多穿一件衣服。

　　張東生特別指出，穀雨時節自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂「春火」。

　　養生專家說，抑制「春火」應該春捂有度，１５攝氏度是春捂的臨界點，超過１５攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發「春火」的產生。

　　另外，飲食上要注意調養肝氣去「春火」。宜適當吃些辛溫升散的食品，如蔥、香菜等。這類食物與春季氣候相適應，對人體有益，少食生冷之物，以免傷害脾胃。

　　此外，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，以防肝火萌動。