女人?7個壞習慣毀28天月經周期

女人7個壞習慣毀28天月經周期

　　導讀：對於女性來說，28天就是一個月。這個只有女性獨享的月曆計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據月經周期28天的激素特點而擬定的。仔細研讀下面的健康日曆，會使你的每一天都順利舒適，你可以知道哪天長痘痘、哪天適合減肥、哪天最適合ML……[小編推薦：7個生活細節毀掉健康的月經周期]　　月經第1-7天　　第1天：小心偏頭痛　　隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的卧室內靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。

第2天：睡得像個孩子　　月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療「念珠菌性陰道炎」的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。　　第3天：巧補維生素　　這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。　　第4天：減肥最當時　　此時，你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。　　第5天：美髮和美膚　　由於雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美髮是首要任務。　　第6天：排除廢料　　此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。　　第7天：飲出健康　　月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。（來源：搜狐健康論壇）
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