三個錯誤行為 讓你的精子比一般男人老得快

2013年07月09日 10:16來源：pcbaby 作者：方妍一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子，但僅有1—2個能有幸與卵子結合，奇妙的生命歷程，便開始於精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。從優生學角度來說，高質量的精子是優生的良好基礎，而保持精子的活力是備孕的第一手準備。三個行為讓精子比一般男人老得快（圖片來源：）1、禁慾要有度精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精後24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。如果長期禁慾，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的「吸收作用」，使精子量逐漸減少。有研究發現，夫妻因兩地長期分居而長期禁慾後，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質量可能大打折扣哦。所以，禁慾要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁慾3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁慾來增加受孕幾率的做法並不可取。2、手淫悠著點兒男性的精子每天都在生成和發育，每天都會有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響，是不會影響精子質量的。不過，長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質量下降，精子數量減少，以及性慾減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點。三個行為讓精子比一般男人老得快（圖片來源：）3、別讓精子在輸卵管等太久性交時，男性每次排出約2-4億個精子，但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條，精子在輸卵管里能生存24-72個小時，精英中的精英才可能和卵子結合。如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間，呆了三四天卵子才姍姍來遲，停滯過久的精子也會因「養精蓄銳」過久而老化，變得不那麼生龍活虎，從而影響精卵結合的成功率。專家建議，男性應從生活細節和良好習慣做起，保護自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子「過關斬將」進入到輸卵管，增加精子與卵子成功結合的機率。二、讓你的精子活力四射1、三大食物要親近高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的質量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等中富含精氨酸。2、四類物品宜遠離吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。酗酒：酗酒是精子的大敵，長期大量飲酒，酒精易使精子發育不良或失去活力。濫用藥物：一些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類葯、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。咖啡因：每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備「造人」的男士應避免大量飲用，包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。3、五種習慣少沾邊經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃速食麵等垃圾食品都是生活中隱形的「精子殺手」，這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。
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