為什麼越忙的人越有時間鍛煉   錢江晚報

他們是一幫恨不得有三頭六臂的大忙人卻個個保持著天天運動的好習慣為什麼越忙的人越有時間鍛煉

本報記者 楊靜

　　嘴上叫嚷著已到必須健身減肥的「危急存亡」時刻，可堅持不到一周時間便偃旗息鼓；有人花重金購買了健身年卡，還興沖沖地置辦好運動裝備、制定計劃表，可一千多塊的健身卡只用了兩三次便成了壓箱底之物……這樣的「半吊子工程」，或許你也干過的吧？很多人的回答會是太忙沒時間鍛煉，也沒辦法堅持。

　　他們中有的是單位負責人，有的是上市公司的職業經理人，工作時忙得恨不得有三頭六臂、一分鐘掰成兩半花。對他們而言，時間就是金錢，時間就是奢侈品，可卻能雷打不動地天天運動。

　　為什麼越忙的人越有時間鍛煉?這些運動時間是怎麼來的？這幫大忙人們為什麼會這麼喜歡運動呢？

天天跑步的高管

準備明年圓夢「戈十」

　　位高權重，責任也大。一個人肩上挑著上市公司常務副總經理、財務總監、董秘三大要職，可以想像他會有多忙。這位職場超人就是鮑航，可縱然如此，他幾乎每天都會跑上一兩小時。

　　「我一直以來都喜歡運動，以前是愛好廣泛，會和朋友踢足球、釣魚，還經常去健身房，在跑步機上跑上十公里。」從去年2月起，在一幫朋友的影響下，鮑航開始戶外跑步，運動也從經常轉變為幾乎天天。

　　一周中，鮑航要參加兩次集體夜跑。那兩天，不管再忙，他肯定會準時來到訓練地——陳經綸田徑場，先在草地上跑40分鐘，然後在跑道上跑20分鐘，有專業教練會從動作、技巧方面對大家進行指導。

　　除此之外，還有兩三天的單獨晨跑。鮑航的家住在文暉大橋附近，那裡有條河邊步行道，很適合跑步。每次他會跑上一小時。到了雙休日，則和朋友約跑西湖。

　　「其實鍛煉可以有好多種的。平時在家裡，我除了陪小孩，經常做核心肌肉群訓練。」現在即便出差，鮑航肯定會帶上跑鞋，住的酒店最好能有跑道，如果沒有就圍繞著酒店跑，「自從愛上跑步，我的生活很有規律，早晨五六點就起床，晚上十點就要睡覺，飲食方面也更注意了。」

　　鮑航說，自己一向比較瘦，所以體型變化不大，但體質好了不少，除此之外，變得更專註。前陣子，他還參加了今年廈大EMBA「戈九」（第九屆玄奘之路商學院戈壁挑戰賽）的幾次拉練，可惜的是沒入選正式比賽名單。於是，圓夢一刻便推遲到了明年，「我之所以要參加戈壁挑戰賽，是受我們校友侯斌的感染，他只有一條腿，卻能夠參加如此地獄般的比賽，我想讓自己接受一次挑戰。」

早晚練功雷打不動的局長

樂享快節奏里的徹底放空

　　或許你會說，作為一位體育局長喜歡運動，這有什麼可稀奇的，本職工作唄！不過，熟悉趙榮福的人都知道，有「江南刀王」之美稱的他天天練功的習慣已經有幾十年了。如何見其功力之深？有個很好的佐證，每天早晨五點起床，根本用不著鬧鐘，生物鐘早已被調教得相當聽話。

　　記者去採訪那天，趙榮福剛從北京出差回來，在短短的半小時里，座機和手機電話不斷，屬下找他處理公務的不下十個。「這就是我的生活狀態，每天都很忙，感覺時間不夠用。不過，每天晚坐晨站兩小時的自我修鍊，絕對是不會偷工減料的。」

　　趙榮福告訴說，自己年輕時，每天練功以動為主。隨著年齡的增長，每天的運動時間沒有減少，但以養生為主。現在依舊早晚兩練，內容改為站樁、經絡操和靜坐。「忙碌了一整天，趁著這時候梳理一下思緒，也可以什麼都不想，徹底放空，就像在『真空地帶』，人也會變得很輕鬆。」

　　「有個成語不是叫『集腋成裘』嘛，其實運動里也藏著這個道理。日常生活中如果你養成隨時運動的好習慣，別看只是做點碎片化的小運動，最後的回報卻會出人意料。」很多人都會拿「忙和沒時間」作為不運動的借口，「等你生病住進了醫院，你才會知道什麼該忙，什麼才是高性價比的人生投資。」

創建跑步微信號的董事長

一邊出差，一邊會跑友

　　在公眾微信號中，有一個叫「6628創友會」跑步群。你知道這其中的數字「6628」有什麼含義嗎？它代表的是倡導大家：周六，6：28，一起去跑步。這個運動社區的發起人就是浙大恩特網路科技有限公司董事長陳良紅。

　　教工路552號，這裡是個國際服務外包示範基地，402室就是陳良紅的公司辦公點。「『6628創友會』是針對創業者的跑步微信群，是我和朋友們去年起著手創建的，目前全國已設有12個分舵，參加者有一千多人。」

　　創業的壓力，加上與生俱來的瘦，陳良紅說自己以前之所以經常會去健身房鍛煉，是以長胖為目的的，「從來沒想到過跑步，體力方面倒不擔心，就怕掉肉。直到去年8月我參加了『聯想之星』創業戈壁行，跟著160多號人的大部隊在沙漠里跑了三天，體重並沒下降，它讓我的觀念徹底改變。」

　　回來後，陳良紅把以前的每周固定上健身房鍛煉改成了隨時隨地的跑步，「一方面想讓自己的腳底板練硬些，另一方面像我40歲左右這年紀，正是個分水嶺，如果不鍛煉會下降很快，跑步可以減緩身體素質的下降。」

　　於此同時，陳良紅還想到了更多和他一樣、或者比他更艱苦的創業者，後來便有了「6628創友會」跑步群，並吸引了越來越多的創業者參與其中。

　　有人跑步為減壓，有人為能吃更多好吃的，也有跑友說，如果連自己體重都管不好，怎能管好一個企業？「對我來說，運動給我帶來無窮樂趣。平時我出差在外，去會會當地跑友，跑完後共進早餐，這樣的感受很美好。現在我的工作重心已轉移到創投，有時跑步時還能一併將工作談完，可謂一舉多得。很多人將鍛煉看成可有可無，偶爾心生感慨後運動幾次便無下文，沒有計劃。其實對於你的人生指標而言，健康才是最重要的。」

去運動吧，請別再說沒時間

　　據說美國總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉。

　　為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢？其實原因並不複雜。

　　首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優先順序上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。

　　其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。

　　當然，最重要的原因是健身的樂趣，讓他們樂此不疲。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

　　所以，去運動吧，請別再說沒時間。