辦公室惡習VS職場好習慣

每天的工作與生活中，有很多習慣屬於壞習慣我的不自知，也有一些習慣屬於好習慣，我們沒有養成。那麼職場中最為多見的壞習慣是哪些呢？哪些好習慣職場人最應該養成呢？

惡習一：隨身帶手機。

為了方便接聽電話，時刻把手機帶在身上。

危害原因：

雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。

TIPS：

準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜里，出門把手機放包里。

惡習二：不卸妝就補妝。

每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，乾脆利落。

危害原因：

化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。

TIPS：

在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝後盡量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。如果時間不允許，只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。

惡習三：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

危害原因：

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

TIPS：

每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。

惡習四：高跟鞋不離腳。

白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因：

長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。

TIPS：

在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地「恢復」一下體力。

惡習五：工作時間戴耳機。

你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。

危害原因：

耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

TIPS：

可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

那麼哪些好習慣，多數職場人並沒有養成呢？

習慣之一：服從。

接到一項似乎很不合理的工作，忌馬上拒絕或抱怨。第一，和上級充分溝通，從他的角度理解任務。有時候，你心中對此項工作的要求遠遠高於上級要求。第二，降低對自己的要求，有自信，不必做每件事都得一百分。第三，上述兩條還不能解決心頭不快，放下自己，服從。

習慣之二：強身。

每天至少慢運動半小時，比如肢體伸展、瑜伽、站樁、靜坐。每周爭取專門鍛煉一次，每次兩個小時以上。保持身體健康、不經常請病假，也是職業管理者的基本素養。

習慣之三：及時。

收到的簡訊郵件，24小時內一定回復，信號不好不是借口。約好了會議，要及時趕到，北京交通擁堵、鬧鐘沒響、你媽忘了叫你起床不是借口。

習慣之四：學習。

一年至少要念四本嚴肅書籍。嚴肅書籍的定義是，不是通常在機場能買到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。

習慣之五：常備。

除了睡覺的時候，手機要開機，要讓你的同事能找到你。手機沒電了不是借口。

習慣之六：動筆。

在現世，能想明白、寫清楚的年輕人越來越少，眼高手低的年輕人越來越多。一年至少寫四篇文章，每篇至少兩千字。寫作的過程，也是沉靜、思考和凝練的過程，彷彿躲開人群、屏息斂氣、抬頭看到明月當頭。

習慣之七：愛好。

爭取培養一個你能長期享受的愛好，不見得很複雜，比如發獃、倒立，甚至不見得你能做得比其他人好很多，比如自拍、養花。工作有時候會很煩，要學會扯脫。

習慣之八：近俗。

儘管信息爆炸，要學會不走馬觀花。長期閱讀兩種以上財經期刊，知道最近什麼是大奸大滑大痴大傻。長期閱讀兩種以上專業期刊，知道最近什麼是最新最酷最潮。

習慣之九：收放。

陽光之下，快跑者未必先達，力戰者未必能勝。懂得收放，首先要有自信，懂得不必事事勝人。

習慣之十：執行。

萬事開頭難，所以見到事兒就著手立辦，馬上開頭。不開頭，對於這件事兒的思緒要佔據你的內存很多、很久。見了就做，做了就放下了。