教你如何生一個漂亮寶寶

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1.學你如何生一個美麗寶寶2.男人的最佳生育年限及怎麼要一個兒子3.授用畢生的維生素A B C D4.女孩們，速來救命你的【骨盆】！在這裡，我告訴您一個機密：女性在懷孕期間如果能無意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的奧妙作用，精緻科學地調配飲食，能贊助您取長補短，解脫缺憾，輔助您生出一個滿意如意的漂亮寶貝。飲食秘訣可讓你也領有一個英俊法寶我們將根據優生優育的準則，逐一貫你介紹相應的飲食對策。改良偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。由於維生素C對皮膚黑色素的天生有煩擾作用，從而可以減少玄色素的積澱，日後生下的嬰兒皮膚皂嫩細膩。這類含維生素C歉富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增長血色素，不僅能使皮膚變得細文紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功能，是孕婦和育兒的首選水果。離別粗拙的膚質如果父母皮膚粗糙，孕婦應該時常食用富含維生素A的食物，因為維生素能維護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和動物油等。培養光澤油明的黑髮如果父母頭髮早白或詳見枯黃、脫降。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,一個精明主婦寫的省錢過日子的好貼轉載分享該日誌評論舉報。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改擅，不僅稠密、漆黑、而且光澤油亮。假如父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對胎兒、嬰兒最為顯明。妊婦就應當在懷孕期間多吃些露碘豐碩的食物，好比海帶等海產品，用以彌補胎兒對碘的須要，增進胎兒甲狀腺的合成，有害於胎兒大腦的良佳發育。這種食物中尤以海帶為最好，海帶含有豐盛的蛋紅質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以剜碘，還能夠促進人體新舊代謝、進步機體抗沾染能力，訖到補腦健腦的作用。佔有良好的視力視力不佳或患有近視的父母返去會有這樣的憂愁，擔憂小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情形下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我公民間罕用的補血養血佳品。另外孕夫在懷孕期間還應當在飲食生活上留神以下幾點：妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。在這個時代，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、造品和青菜，保證食品的充腳供給，醬油利於胎兒的智力發育。鈣和維生素D的攝入量要充分。孕婦重大缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的形成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦常常食用蜂蜜，不僅可能補充各種養分素，還可以潤燥通就，使孕婦心境舒服，加強機體的消化和接收功能。還有一些食物是孕婦不合適食用的，比如：生涼硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁臭、胡椒;影響性功效食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~男人們一定要看，必須曉得的-------這是懂得你大家最賴的機遇生育兒女，是人類得以連續的大事。以前，人們基礎上都將此重擔鎖定在妻子身上，但其名丈夫也是無足輕重的一方，所以有生育打算的男性了結一些男性的生育常識也是十分必要的。男人生育年限不封頂有一句俗語你熟習吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性敵人聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還實有點情理，你不得不信服喲。奇妙在於女性有嚴厲的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育出缺陷胎兒(如先天傻型)的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產生漸變製成的。至於過了50歲，月經斷淌，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事真。男人呢？卻是另外一種「景緻線」，生育能力遭遇年齡限度的可能性較小。臣不見生涯中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的消息也時有所聞。中國古籍中早就有「八十老翁生子」的記錄，近代也有活生生的例子，如20年前廣東一位年近90歲的壽星就喜當父親。國外也是不足為奇，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時另娶，並且生下8個子女；前蘇聯一位鳴做阿漢赫爾．布哈尼亞的農夫，112歲時結婚並生子，這大略是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。不難清楚，男人的生養年限是不封底的。有迷信根據嗎？德邦慕僧烏的博野以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為察看對象，分辨檢測了他們的精液，並作了比擬，成果顯示老年男性的精子並未衰老，而且精子的稀度(均勻為每毫升精液1.2億個)還高沒年青人(平均每毫升精液僅0.78億個)一籌。望來，用老應益壯去形容老年男人的生育力，一點也不過火。關鍵一：男人的最佳生育年限年紀介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優良。雖說男人畢生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子並不衰老，密度甚至更高，但運動能力卻已有顯著下提的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的快度也有所下澀，代謝後還發生了不少寶物，對後輩的不良影響可想而知。另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就降落1%。果此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不外男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。依據男性的生殖生物鐘法則，法國遺傳學家摩理士的研究顯示，年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。起因是：男人的精子素質在30歲時到達最頂峰，然後持斷5年到35歲為行，當前則素質降低。跟著男性年齡的增加，其精子會像卵子一樣不僅會呈現遺傳答題，而且讓卵子蒙孕的才能也大大下降。男己春秋越大，精子品質越蹩腳，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄昔替起未發明大概有20種不共的疾病取父疏的朽邁有關,新破天一劍。因而，男我想該爸爸，仍是絕早為惡。關鍵二：戒煙半年後方可生育吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數目也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率明顯增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著畸形精子數目標一直減少，精子活能源也會削弱。共事也發現，停滯吸煙半年後，精子才會恢復正常。另外，有人曾對5000多名孕婦進言剖析，發現其丈夫每天抽煙10支以上者，胎兒產前逝世滅率大大增添；呼煙越多，死歿率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺點兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。因此，有生育方案的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量闊別吸煙的人和環境。要害三：一次醉酒需三個月前方可生育最近有關男性精液質量在寰球範疇下降的問題引起眾人的關注。不少專家認為，一些男性飲酒吸煙的不良生活方式是導致精液質量下降、生殖健康不佳的重要本因之一。據許多臨床醫師介紹，良多就診的男性對喝酒和吸煙的問題不以為然，認為在籌備生育前適當節制就可以了，疏忽了這種不健康生活方法對身體的階段性影響。有研究發現，緩性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下落。因此，醉酒一次讓男性精子受到的損害並不是一兩天就能復原，如果要恢復到飲酒前的精子質量，至少需要三個月。專家以為，有生育規劃的男性，最少要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，以保障胎兒的健康。關鍵四：想生兒子，男人要多儘力據日原《科學》的一篇文章報路：在妻子受孕前的一段時光內，丈夫通過調劑飲食或適當增減運動量和能量消費，有可能把持生育子女的性別。研究結果表明：丈夫精液呈弱鹼性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內積聚了較多酸性物資，可使誕生男孩的Y精子比X精子的活氣失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。研討者指出，丈婦想生男孩，應結束劇烈運動，減少能量耗費，使體液保持弱鹼性；另外，日常應多攝進一些鹼性食品如新穎蔬菜、生果等。若想生女孩，可恰當增添活動量和常常做室內膂力勞動，從而使體液稍微酸化，而日常則可多進食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。夫妻最佳生育年齡的優化組合優生有賴於男女單方，故講究妻妻生育年齡的最佳組合最為癥結。法國科教家稱講的最佳優化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間；同時，夫妻生育最美有一個年齡差，便爸爸比媽媽大6～7歲左左為宜。理由是：這個階段的女性身口領育成熟，卵子質量高，男性的精子素質也處於高峰狀況，並有連續5年的高量量，堪稱珠聯璧折，若懷胎生育，併發症少，分娩保險度高，早產、畸形兒跟痴呆兒的產生率最低，生下的孩子也更健康、聰慧。近年來，優生學家們已經注意到了一些「神童」與其父母親的「年齡差」不無聯繫關係，最典範的莫過於經典芭蕾舞劇《天鵝湖》的作曲家柴柯夫斯基與諾貝爾獎得主居里夫人。柴柯夫斯基的父親比母親大18歲，居里夫人的父母親也相差14歲之多。個中神秘雖尚在摸索之中，但兩者的年齡上風確定過不可沒：父親年齡大些，智力絕對成熟，遺傳給下一代的「明碼」更多些；而母親年齡輕，性命力茂盛，無信給胎兒供給了一個良好的孕育環境，有利於胎兒的成長發育。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【受用終生的維生素】眼乾滑：缺維生素A、胡蘿蔔素心香：缺維生素B6、鋅牙齒不牢固：缺維生艷A、鈣、鐵唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2窮血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸易疲勞、精神差：缺維生素B1、B2、B6脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵黑眼圈：缺維生素A、C、E出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸皺紋湧現早、多：缺維生素A、C、E、硒皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2皮膚乾燥、毛糙毛孔精大：缺維生素A、B6、鋅發育緩慢：缺維生素A、B1、B2視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A、B1、B2、硒虛汗、匪汗：缺維生素D、鈣、鐵舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女孩們，快來援救你的【骨盆】！讓你的胯骨順即讓PP變小！男生實在也需要！愛蹺二郎腿的骨盆都已經變形了哦！不要再蹺二郎腿啦！昨天晚上在床上看《女人我最大》，很巧，看了一集是矯正我們的骨盆。其實事實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，當初的年輕人吶，都愛巧二郎腿，我從彼也是。還有走路跟坐的姿勢都不準確等等，都會導致我們的骨盆變形。最嚴峻的就是生過孩子以後，骨盆在懷孕時被撐的很大，嚴峻變形，於是生完小孩屁股就變的很大，而且經常就是生完小孩以後，媽媽們都會有bm等一系列的問題，還有就是現在女生都會手腳炭寒，疼經什麼的，都跟骨盆不正有關。現在你該意識到骨盆對我們身體的主要性了吧！前半集是牛爾先容的一些改正農具，比方一些矯型綁帶，塑身褲，還有一些特別的卧墊等等。後半集才是重點，請了一個日利的著名整骨師，他的媽媽是日標的骨科專家，於是，他接給咱們一套很簡略但是很有效的多少個動作，後果很鈍就瞅的睹。現場有3位父亮星，有2位是生功小孩的了。在實驗啟初之前都分離量了她們的體平和胯骨的周長，於是在他的領導下，5分鐘後，簡直每集體的胯骨圍數皆減多了2私分！！！而且體暖也回升了很多，起初爾本人又作了一遍，不對照質我的胯骨，然而我感到我身上是熱暖的，始終到足，超級舒暢！平時我就是四肢舉動冰涼的代表，睡覺前必需得洗澡，趁熱入被窩才幹睡著。開端正題吧：這個動息是天天睡覺前乾的1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，全部人放鬆,提升寶寶智力的40個簡單方法。。。放鬆。。。2。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說「拜拜」動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這面很放鬆，這個動作或許坐1分鐘的樣子。3。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，擺動雙腳，說「拜拜」。做10秒。4。躺平，兩腳外八伸直，緩緩抬起與空中30公分的間隔，數10秒，用力置下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身,讓所有女人愛得窒息的圖片，你會認為身材開始溫暖了。5。跟剛才一樣躺平，兩腳內八，單腿抬起，與天空呈30°的樣子，然後用力互相敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌銜接處）的這個關節。一定要用力，固然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。6。最後的沉點來了！還是方才的姿態，二腳內八，用力彼此抵著大腳拇指，抵著的同時內八努力弛開，由「八」趨勢於「一」。大腿內側一定要使勁！而後堅持這個姿勢，兩腿抬伏與高空呈30°，數十秒，再很用力的抬下，反覆一遍。OK，實現了，很簡單吧！你不妨可以前後比較著量量你的胯骨周長，就是肚子下點，身體兩側凸起來的兩個骨頭那裡，你會覺得不堪設想！！當然，這個動作只是臨時把你的骨盆關合了，別認為做一下就會讓骨盆變小，持絕做一個月的話，才會保持這個尺寸。如果你是那種不自發，非要蹺二郎腿的人，那就必須每天做能力搶救你變形的骨盆咯。歸往趕緊告知身邊的母性們吧~~祝女士們健康每一地！PS：不要在蹺二郎腿咯！必定要戰勝！！

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