解剖列車知識分享——後表線（1）

2018

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解剖列車 · 後表線

所謂的後表線，就是頭頂到足底的一個肌肉鏈條。這些肌肉組成的鏈條，稱為肌筋膜鏈。

從專業角度來講肌肉和筋膜是連在一起的，今天我們所說的筋膜是指的深筋膜，不是淺筋膜。

其中肌肉分別是帽狀筋膜→豎脊肌→骶結節韌帶→腘繩肌→腓腸肌→足底筋膜及趾短屈肌。

很多事情可以由整體分散到局部，筋膜鏈也是如此，筋膜鏈既可以整體看待，也可以局部看待，局部看待就是局部筋膜鏈。

那麼說到筋膜鏈可以從局部來看待，後表線是屬於筋膜鏈的，也可以劃分為局部來看待：以膝關節為界，分為膝關節以上的鏈條和以下的鏈條

後表線的姿勢性功能就是在完全伸展的狀態下支撐身體。

後表線的耐力型肌纖維非常多，而很多人耐力很差，因此採取耐力訓練優先原則。

後表線不要僅關注肌肉，固定後表線的肌腱和韌帶，其中骶結節韌帶是維持骶骨位置機器核心的韌帶。

後表線核心功能就是產生伸直和過度伸直，因此糾正挺拔身姿前提是糾正後表線。

後表線穩定身體的順序是從上往下的，即頸部→上背部→下背部（腹部和腰部）→臀部（骨盆穩定）→膝關節→足部。

由於很多病人的不穩定部位不好判斷，我個人建議從骨盆穩定開始調整（內收肌的訓練很重要）

腘繩肌和腓腸肌對於功能性鎖定膝關節要引起重視。

關節鎖定分為

結構性鎖定（韌帶、關節囊）

功能性鎖定（肌肉）

適用於全身所有關節

後表線對於姿勢性代償，其實就是一個評估，如果病人出現以下幾種情況均屬於評估範疇：（1）踝背屈受限（勾腳背受限）

（2）膝關節過伸（0—15度正常）

（3）腘繩肌縮短（以緊繃感出現為主，不要硬拉）

（4）骨盆前移

（5）骶骨下垂

（6）脊柱前凸（腰椎曲度過大或塌腰）

（7）胸椎前屈伸肌擴大（導致常說的上交叉綜合征、肩關節不穩定，胸部肌肉、腹部肌肉、腿部前群肌肉都有可能發生變短）

（8）頸椎過伸（出現類似仰頭的姿勢）

今天分享的關於後表線的知識，大家有疑問或者不同的見解，歡迎留言評論，我們可以更深入的討論哦！