經期常喝這物排出污血不痛經

07-05

　　隨著社會的發展和人們思想觀念的轉變，健康養生已經成了大家共同關注的話題。說到日常的保健工作，其實男女是很大差別的。女性朋友每個月都會來一次大姨媽，經期如何養生已經成為很多人感興趣的話題。不少女性朋友都有痛經的煩惱。其實，如果我們講究經期飲食的話，就可以遠離痛經。

　　中醫認為，通則不痛，不通則痛。痛經是常見的婦科癥狀之一，主要是指經期前後出現腹部疼痛、墜脹甚至是腰酸腿抽筋等癥狀。其實90%的痛經都是原發性痛經，原發性痛經指的是生殖器官沒有器質性病變。

　　原發性痛經主要是因為女性氣血不通暢所引起的，經脈不通，氣血也不通，我們不僅容易痛經，而且子宮內的污血也不容易排出體外。今天小編教給大家一個小妙招，如果我們在經期常喝這一物的話，就可以排出污血，告別痛經的煩惱。

　　經期喝什麼好

　　一、阿膠紅糖水

　　阿膠和紅糖都屬於大家廣為熟悉的養顏聖品，阿膠是用驢皮製成的，具有補血滋陰和潤肺去燥的功效。紅糖是帶蜜甘蔗製成的糖，幾乎保留了甘蔗汁中的全部成分。紅糖中除了含有豐富的糖分以外，還含有維生素和鐵、鋅、錳等微量元素。

　　很多人痛經的時候都會喝杯紅糖水，因為紅糖具有緩中止痛和活血化瘀的功效，特別適合痛經的女性朋友飲用。其實，我們可以將阿膠和紅糖巧妙搭配起來，製成阿膠紅糖水。經期常喝這一物，具有排污血和緩解痛經的功效。

　　阿膠紅糖水是中醫傳統的配方，是一款紅糖和阿膠調製而成的飲品。阿膠紅糖中的紅糖是經過高溫熬煮而成的，其功效遠遠高於普通方式生產出來的紅糖。阿膠紅糖屬於一種保健紅糖，我們可以在經期時每天都喝一杯阿膠紅糖水，你就會覺得腹部暖暖的。

　　阿膠紅糖水雖然對女性具有很好的保健功效，但是其含有大量的糖分，患有糖尿病或者是高血糖的女性朋友千萬不要飲用。

　　二、枸杞紅棗茶

　　女性朋友在經期會流失大量的血液，其中人體合成血紅蛋白的重要元素鐵元素，也隨著血液一起流失掉了。據科學數據表明，除了正常的鐵元素流失外，女性經期還會額外損失20毫克的鐵。所以，女性朋友在經期一定要做好補鐵工作。

　眾所周知，在月經期間不宜喝濃茶，比如說綠茶。綠茶中含有較多的鞣酸，它會與食物中的鐵元素相結合，形成大量沉積物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。不過，我們在經期可以喝點保健茶，比如說枸杞紅棗茶。

　　枸杞紅棗茶就是枸杞和紅棗搭配出來的茶飲，枸杞屬於葯食同源的食材，富含胡蘿蔔素和鐵元素，具有養肝明目的功效。而紅棗的營養價值非常豐富，人們常說，每天三顆棗，青春永不老。

　　紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質，又有「天然維生素丸」的美譽。經常食用紅棗可以幫助我們健脾益胃、養血補氣和美容養顏，特別適合愛美的女性朋友食用。

　　枸杞紅棗茶的製作方法非常簡單，主要原料是紅棗、枸杞和冰糖，我們在鍋中放入適量的清水，倒入所有的原料，先用大火煮沸，再轉小火，最後加入冰糖就可以飲用了。經期時常喝枸杞紅棗茶不僅可以滋陰潤肺和補血養肝，同時還能改善我們的氣血，緩解痛經的癥狀。

　　不過，紅棗和枸杞都屬於性溫的食物，吃多了很容易上火。面紅耳赤、口舌生瘡和大便燥結的內熱之人最好要少喝枸杞紅棗茶。

　　三、四紅湯

　　中醫講究「以形補形」，一般來說，紅色的食物具有補血養血的功效。女性朋友在經期可以多吃點紅色食物，比如說紅豆、花生、桂圓等等，這些食物都可以幫助我們補血養顏，同時能促進體內毒素的排出。

　　我們可以將紅豆、花生、桂圓、紅糖等四種紅色食物熬煮成四紅湯，四紅湯的味道甜膩，而且具有補血養顏、清熱消腫和行水解毒的功效。經期時如果能常喝四紅湯的話，不僅沒有痛經的困擾，還能讓我們的氣色越來越好。

　　結語：月經從女性的青春期一直持續到更年期，在這長達三四十年的時間裡，很多人都飽受痛經的困擾。我們在經期可以多喝阿膠紅糖水、枸杞紅棗茶或者是四紅湯，堅持下去，就可以排出體內的毒素和淤血，讓氣血更加暢通，我們也能遠離痛經的煩惱。