不公平！炎炎夏日，為什麼有的人熱成狗，有的人卻不怕熱？看完秒懂

本文專家:陶寧博士，中國科學院生物物理研究所副教授

夏天到了，天氣那麼熱，很多人都已經熱的受不了了。

熱到只想靜靜待著的

熱到化的妝秒花的

熱到想回北極的

當然，也有熱成狗的

有些人卻一點不畏懼這炎炎夏日

甚至完全無所謂呢？

有的人為什麼更怕熱？

總的來說，夏天更怕熱的人無外乎以下這麼幾種情況：

肥胖者。脂肪具有保溫的作用，所以我們可以看到南北極生活的動物，例如企鵝、北極熊、海豹，都有厚厚的脂肪層抵禦極地的嚴寒。

有趣的是，在烏克蘭的冬天，人們售賣的一種食物居然是純肥肉，用小刀切一小塊放入嘴裡，是抵禦當地冬天嚴寒最好的食物。

但是在炎熱的夏天，過多的脂肪會阻礙熱量散發，所以肥胖者更怕熱。由於工作的繁忙、運動空間和時間的減少，高熱量食物和點餐的盛行，人們似乎有越來越多的理由不進行運動，打開電視，吃著薯條、薯片，喝著冰可樂，看著美職聯，看著世界盃，胖子越來越多，怕熱者也越來越多。

2

甲亢患者。甲亢的原因是甲狀腺分泌更多的甲狀腺素，甲狀腺素對於機體維持清醒狀態有幫助，可以讓人具有更快的反應速度，保持旺盛活力。

所以看到那些反應遲緩、思維相對較慢的人，很可能是甲狀腺激素偏低，例如老人或者甲狀腺功能減退的患者，甲減患者需要額外補充甲狀腺素，可以緩解因代謝減慢導致的水鈉瀦留引起的水腫。然而甲狀腺激素分泌過多，也是有害無益，對應的疾病是甲亢。

對於人體而言，有一個基礎體溫，一般是清晨醒來後尚未起床活動尚未進食狀態下測量的體溫，相對於日常活動後的體溫更低，這個基礎體溫與甲狀腺素密切相關，甲狀腺素分泌過多，基礎體溫高，當然就怕熱了。

3

更年期婦女。更年期是婦女絕經期前的一段時間，一般從45歲到55歲，更年期婦女體內激素水平波動較大，有時會導致面色潮紅或者身體發熱，心情也不太穩定，容易發脾氣，這種狀態下會容易更怕熱一些。

4

心煩意亂時。有句老話：心靜自然涼。人的心情不平靜時，思緒紛繁複雜，而大腦是產生熱量較多的器官，而且情緒不穩定也會通過神經—內分泌系統引起體內激素水平的變化，導致體溫調節能力下降。

5

身體虛弱者。體溫是由下丘腦的體溫調節中樞控制，而且高溫時，皮下毛細血管網擴展，起到類似散熱片的功效，如果體溫調節能力下降，或者血液循環不好，皮下毛細血管網不發達，能力集聚不容易散發，也是怕熱的誘因之一。

6

環境濕度大、空氣對流差的環境。天熱時，如果空氣濕度小，則相對乾爽，不容易感覺熱，如果濕度大，則產生「桑拿」的感覺，汗液蒸發也不能帶走大量的熱量，人體會產生悶熱的感覺。

另一方面，如果空氣對流好，形成風，也有利於熱量的散發，所謂「清風徐徐」，心曠神怡，如果環境相對封閉，無風，則熱量不容易散發，導致煩熱。

7

熱休克蛋白少的體質或狀態。剛入夏時，人們往往感覺炎熱難當，而入夏一段時間後，人們逐漸適應，感覺不是那麼難以忍受了。這種體驗實際上與體內的熱休克蛋白有關。

熱休克蛋白就是機體面對熱應激時的一種適應性變化，表現為對熱更強的適應能力，而剛入夏時，體內的熱休克蛋白含量較低，對熱敏感，而經過一段時間後，體內的熱休克蛋白逐漸合成，含量增加，機體對熱的耐受能力自然就得到提高，就沒有那麼怕熱了。

為什麼有人會顯得更怕熱呢？這與熱休克蛋白合成的基因類型有關，更快產生熱適應，即同樣時間內生成更多熱休克蛋白的人會顯得更扛熱一些，還有一個現象就是炎熱地區生活的人遷徙到更高緯度的地區，在炎熱夏天的適應能力會更強一些，其本質也是與熱休克蛋白生成有關。

此外，隨著超級大城市及大都市的不斷出現，人口向城市集中，一到夏天，眾多的空調向室內呼呼送著冷氣的同時，根據能量守恆定律，室外的排氣扇也是呼呼的排放著大量的熱氣。

人口多則上千萬、好幾百萬的城市，無數台空調往室外齊吹熱風，形成「熱島」效應，這也是人口密度少的郊區比城市中心區溫度低好幾度的原因。加上汽車尾氣的排放和發動機熱量的釋放，人們會發現夏天酷熱難當。

怎樣才能更清涼地度夏？

1

綠色節能地使用空調，溫度設在26度而不是22度甚至更低，減小對城市「熱島」效應的貢獻。

2

抽出時間運動、遠離高熱量食物，及時補充水分。

3

定期體檢檢查甲狀腺激素T3、T4水平，預防甲亢。

4

更年期做好自我保健及心理疏導。

5

面對生活工作壓力舒緩心理，心煩意亂時靜坐冥想，平復心情，積極運動提高機體血液循環活力。

6

面對炎熱，慢慢耐受，等待熱休克蛋白來助一臂之力。

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