每天按摩腳2分鐘，就能瘦下來
07-05
腳底存在著各種臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌，讓你瘦身的同時，精神百倍，盡顯年輕活力。
1. 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排毒功能增強，加快脂肪燃燒。 方法： 以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右。2. 雙腳晃動 全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會使體內毒素不能及時排出，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖，簡單的腳部局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。 方法： 仰卧床上，先讓雙腳在空中晃動，然後像蹬自行車一樣讓雙腳旋轉，持續2分鐘，全身血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。3. 摩擦雙腳 讓雙腳合攏起來互相摩擦，使血液循環通暢，待腳感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 方法： 仰卧床上，抬起雙腳用力互相摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可。推薦閱讀：
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