序言: 不假思索的向前

來自專欄媽媽教Lucas英語的一些事兒

我剛開始教Lucas英語時，雖然是英語專業，但還是做了些功課整理了資料。世界上沒有比教自己的孩子更加上心的事情吧。既然整理資料，就乾脆開了這個專欄，作為督促自己。目前為止這個專欄真的起到督促我的作用，有時打開知乎一開好幾天沒有教孩子新東西了，趕緊又琢磨琢磨新的知識。

專欄的內容記錄的是我們學習的內容和學習過程中遇到的事情，語言和內容都非常生活化。如果沒有特殊情況，不使用任何專業術語。如果我說我使用的教學方法是interval retrieval，然後引用一堆國外的證明，再加上一些人腦記憶的理論，顯得是非常專業，可是我覺得看多了沒什麼用。不如丟開術語,直白地寫我就是採用碎片化學習，不斷的重複。今天教兩個單詞，早上，晚上，洗澡，睡覺前都可以再問一次，小記憶量不斷重複，孩子或者成人學習起來都是很容易記得的，這就是interval retrieval，間隔重複法。

在這個過程中，我自己也開始關注英語教育，最大的感受是媽呀資源太豐富了，無論聽說讀寫各種理論各種學習資源多得應接不暇，有一秒我羨慕Lucas這個年代，可是更多時間我慶幸，因為我當年沒有這麼豐盛的資源，所以每一分每一秒都老老實實地聽說讀寫不斷練習。換成現在，我可能要花掉一半的時間沉浸在各種理論和速成幻想中。

如果關於英語學習我只能對Lucas交代一句秘籍，那就是用最少的時間找到一些方法，先學起來，踏踏實實的學起來，在學習中形成你自己的方法。

Lucas學習的過程中這個感悟我越來越深，我自己也反省自己，如果在英語學習這個我算是專業的領域上，我的想法是這樣的，那其他領域的事情我是否也借鑒了這個做法？

最先想到的就是我的跑步，好幾年了吧斷斷續續，從來沒有出過效果，經常趴在網上閱讀各種大 V的心得和大神的蛻變，還找過專業人士親身指導，卻從來沒有堅持跑超過一星期。

所以在這個專欄的半路，我開始跑步了，是為序。

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堅持了10天，20分鐘2-3公里，用Keep的音樂跑。目前只知道這個量產生的多巴胺可以讓我high半天，功能於我類似喝了一杯咖啡，就是跑完感覺很好。但是，每次開跑都是要心理鬥爭的。然後，不要期待任何戲劇效果，除了洗多一套衣服，啥都沒有。

堅持了20天，過了10次之後感覺不用意志力了，每天都自覺去跑。不要期待任何戲劇效果，肉眼沒看出任何變化，數據上體重重了好幾斤，體脂下降3%，新陳代謝頭一次提升到剛好達標。還有，可能身體不習慣早上跑，我拉了好幾天肚子。

來到第30天了，沒有任何肉眼上的變化啦。堅持了一個月，好吧，我產生了道德優越感和各種跑步以外的意外驚喜。

被迫養成了早睡早起的習慣，因為天氣太熱長熱痱了，雖然沒有被太陽直接曬，可是感覺被熱氣蒸黑了，只好早點起來跑步。晚上想著明天要早起，又不得不早睡。如此循環，我也沒想到我最後能做到早起早睡是這樣形成的。

中間有一天嘗試跑了5公里，媽呀，我竟然非常輕鬆完成。有沒有辦法讓我從小學到大學的體育老師們知道。

然後，全小區的保安都認識我了，因為他們每天開晨會時我都悠悠跑過。進小區不用帶鑰匙了，遠遠的就有保安微笑開好門，真沒想到還有這種待遇。

來到第40次跑步完成，媽呀，我本意開這個帖子是給大家看看我的蛻變，可是抱歉，第40次了沒有變化，我達到了舍利子境界---不增不減。看來我和公眾號那些堅持了一個星期就脫一層肉的區別不是我沒有公眾號那麼簡單。

家人開始笑我了，每次流一身汗，居然一點變化都沒有，Lucas說如果堅持50次沒有變化可以收攤了。我覺得更不安的是我跑步期間遇到了男男女女很多跑了一兩星期就不見了，我希望他們不是因為看見我的大象腿而放棄的，那樣我太罪過，我的腿是沒有開跑之前就是這麼胖得擠在一起的。

啊，還是說點能堅持下去的話吧，我跑步的過程中小腿癢，剛好去年買的雪肌精漿糊一樣，全用腿上去了，某天突然低頭一看，小腿居然膚白如雪膠原飽滿跟小孩並一起沒有異樣。怎麼塗抹臉上沒這效果呢。不過跑步後臉上的皮膚倒也是有了一層光澤，我減少了用粉底液，大部分都是防晒後直接上層散粉，皮膚是變得不錯啦。

P.S 腳板子有彆扭感覺，我擔心足底筋膜炎複發，跑步改成隔天跑，沒有跑的時候游泳。