想要膚色均勻白皙？你可能要考慮口服抗氧化劑

07-04

來自專欄正學醫美

（閱讀提示：內含推廣）

儘管我大東北的氣溫是「滿30減15」的節奏，前面還夕陽西下歲月靜好，下一秒就電閃雷鳴溫度驟降。

不過，也沒耽誤小仙女和小鮮肉們享受夏天。

你們可能是這樣的，

或者這樣的，

總之，是進入了盡情表達自我的夏天。

那麼……

防晒做好了嗎？

皮膚的黑色素，也盡情表達了吧？

色號黑了幾號？

之前的粉底液上臉之後，脖子像幾個月沒洗嗎？

是不是有點扎心。

今天不講防晒，講講美白，黑都黑了，再強調預防的重要性，怕是有人要扔雞蛋皮。

如果僅僅是臉晒黑，用用含抗氧化劑的美白產品，是有幫助的，但夏天的問題在於，不僅講究「膚白貌美」，還要露「大長腿」，總不能只臉白，腿像後配的。

所以今天講講美白里的全身均勻變白。

全身塗美白精華，如果自帶土豪屬性，當然不是不行。

但要是覺得肉疼，還要考慮性價比，那就要研究下有沒有辦法全身膚色均勻變白了。

先來看看我們是如何變黑的：

膚色由褐色的黑素、黃色的胡蘿蔔素、紅色的氧合血紅蛋白和藍色的還原血紅蛋白構成，黑素是膚色的主要決定因素。

基因決定了膚色的基調，黑種人的黑素顆粒比黃種人多且色素顆粒大。

同樣人種的膚色在一定範圍內是可控的，它主要受到這些因素的影響：

激素作用：生長激素、促腎上腺皮質激素、雌激素、黃體酮都可以調節黑素代謝
紫外線作用：紫外線刺激後會損傷細胞DNA，酪氨酸酶相關蛋白表達增加、黑素小體傳遞過程增強
炎症（痘痘、外傷後的色素沉著）：炎症會啟動皮膚的損傷後修復過程，這個過程需要一些炎症因子參與，巰基減少－酪氨酸酶活性增強－黑素增多
自由基：黑素細胞對外源性H2O2和內源性氧自由基損傷非常敏感

其他還有年齡、營養狀態、化學因素等，也會影響膚色。

黑色素在色素細胞內的產生要經過一系列的步驟，從酪氨酸與酪氨酸酶（TYR）的作用開始，酪氨酸變成多巴、多巴氧化變成多巴醌，多巴醌在多種酶和蛋白的作用下變成黑色素，黑色素再慢慢從皮膚基底層向外向上轉移到皮膚表面。

參考文獻[1]

氧自由基和酪氨酸酶的催化作用使酪氨酸逐步氧化，最終形成黑色素。在酪氨酸酶的催化氧化過程中，氧自由基既是引發劑又是反應物，因此對氧自由基的清除作用既阻斷了反應的引發，也削弱了酪氨酸酶的供氧作用，從而使酪氨酸氧化反應的強度減弱，即削弱了酪氨酸酶的作用。對氧自由基的清除作用是其對酪氨酸酶的競爭性抑制的一個重要方面，從而阻止黑素的氧化形成。

抗氧化劑提供一個電子，使自由基穩定並停止反應，或通過接受一個未成對電子，穩定自由基並與之相互作用，以保護細胞免受自由基損傷。

所以這就是說到美白，我們會提「抗氧化」、「抗自由基」的原因。

我們可以怎樣白回來？

常見的美白成分實際上主要作用於開始的步驟，

一是抑制黑色素合成酶的活性，如抑制酪氨酸酶，或者裝成自己是酪氨酸酶的樣子，讓酪氨酸不變成多巴，以減少黑色素的生成

二是促進已經形成的黑色素儘快排出

常見的美白成分有氫醌、熊果苷、任二酸、維生素C（抗壞血酸）、止血環酸（也叫氨甲環酸、傳明酸）等，

維C就是最常見的抗氧劑。

煙醯胺、傳明酸、維A醇有阻斷黑色素傳遞的作用，果酸、水楊酸可以通過加速皮膚代謝，促進黑色素儘快排出，起到淡化色素的作用。

其他如山萘酚的結構與酪氨酸、多巴和多巴醌類似，可以搶奪銅離子與之結合，使酪氨酸酶失去活性。

葡萄籽、松樹皮、大黃以及山楂等植物中的原花青素具有抑制酪氨酸酶活性特徵，可將黑色素的鄰苯二醌結構還原成酚型結構，使黑色素褪色。

這裡要重點提到葡萄籽中提取出來的原花青素。實際上，原花青素廣泛分布於植物中，葡萄、玫瑰果、櫻桃、黑莓、紅莓中都有它的存在，其中葡萄是原花青素最豐富的來源，葡萄籽中含量尤其豐富。

花青素我們並不陌生，它很久之前就在葡萄酒中被發現了，花青素（anthocyanidins）更像是個總稱，其中包含有六個主要的花色素：花翠素（delphinidin），花青素（cyanidin），花葵素（pelargonidin），甲基花青素（peonidin），牽牛花色素（petunidin）及二甲花翠素（malvidin），它們很容易將H原子「捐獻」給自由基，從而形成穩定的形式，即便在葡萄酒老化過程中，花青素的抗氧化潛力也不會因其某些轉化而受損。可以認為是一種比較強效的抗氧化劑。

而原花青素（Oligomeric Proantho Cyanidins，簡稱OPCs），可以在體內轉化為花青素，它本身也是水溶性的強抗氧化劑。

常見的營養素和它們對皮膚健康的好處：

我找來了這第【47】篇引文，

參考文獻[3]

實驗將受試者分為兩個組，分別口服膳食補充劑（低聚原花青素OPCs+Vc）以及不口服膳食補充劑，4周後使用乳劑或霜劑1周和2周並進行紫外線照射，測試皮膚的紅斑情況與皮膚含水情況。

結論是單獨使用外用乳劑或霜劑或單獨使用口服膳食補充劑都可以減輕紫外線照射後的紅斑並增加皮膚含水量，但二者聯合使用可以得到更顯著的改善。

這項研究表明，利用抗氧化劑原花青素保護皮膚抵抗自由基誘導損傷的作用，膳食補充原花青素對皮膚狀態有支持改善效果。

除此之外，花青素可以抑制血管內皮的氧化損傷、穩定血小板活性，進而預防血栓形成，因此花青素對心血管健康也有積極意義。

花青素的補充只能通過口服，它的代謝物在進食後48小時內可被識別，相對生物利用度估計為12.4±1.4％。

因此可以選擇口服的含原花青素、花青素的產品，作為抗氧化、對抗自由基、順便美白皮膚的選擇。

希望從每日攝食中補充大量原花青素、花青素顯然不太現實，葡萄籽和葡萄皮含量高，但口感……相信不會真的有人能堅持下去，所以還是選擇大品牌的膳食補充劑，放心又高效。

Swisse是創建於澳大利亞領先的自然健康品牌，產品類別從複合維生素及膳食補充品到運動營養品、護膚品和功能食品領域都有涉及，致力於優質選材和產品配方的研發。Swisse葡萄籽精華含原花青素+維生素C，算是強強聯合，節省了再吃維C的步驟，而產品本身所含原花青素的含量，與同類型產品中相比也比較高，對於懶人、沒有太多時間琢磨照顧自己的人來說，方便實用。

夏天這樣做只能擋擋直射來的紫外線，

或者這樣，

物理遮擋+暴露部位使用防晒霜都是必要的，如果已經晒黑了，要全身均勻變白，口服補充劑不妨作為（懶得全身使用美白產品的）更方便的選擇。

當然了，從今天起也要好好防晒，不然一邊抗氧化，一邊還在接受紫外線刺激酪氨酸轉化，任何抗氧化劑也「只能幫到這了」。

最後，美「白」，只是一種審美取向，並不意味著正確，其實只要膚色均勻，美白或美黑，都是美的，如果你恰巧有需要，希望以上信息能對你有幫助。

參考文獻：

徐文俊,田剛.皮膚黑素代謝研究的新進展[J].中國現代醫生,2008,46(25):45-46+48.
K?hk?nen MP, Heinonen M. Antioxidant activity of anthocyanins and their aglycons. J Agric Food Chem 2003;51:628-33.
Hughes-Formella B, Williams R. Anti-inflammatory and skin-hydrating properties of a dietary supplement and topical formulations containing oligomeric proanthocyanidins. Skin Pharmacol Physiol. 2007;20(1):43-9.
Watson RR, Sch?nlau F. Nutraceutical and antioxidant effects of a delphinidin-rich maqui berry extract Delphinol?: a review. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr;63(2 Suppl 1):1-12.

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