養護敏感肌的十個日常小Tips

來自專欄冰露醬的敏感肌護膚心得

Hi，這裡是冰露醬。

依然是辣個可愛又迷人的一百零八線敏感肌護膚博主。

這是本醬的第一篇專欄，想想還有點小激動呢。

這篇推送是清明就發在公眾號的，無奈實在太忙現在才發到知乎，實在是非常抱歉。

在這裡，如果你不嫌棄的話可以順帶關注一下我的公眾號：冰露醬 （假裝沒發現這是個小廣告，吹口哨）

好了廢話不多說，開始今天的正文。

之前寫的都是和敏感肌有關的產品測評和品牌測評，但是敏感肌的養護不僅僅是依靠產品。

本醬經常收到這樣的問題：為什麼我都用了那麼多的修復類產品了，皮膚還是動不動就敏感呢？俗話說冰無一日之寒，有時候造成敏感肌的原因並不一定是突發事件或者某樣產品，很有可能是你日積月累的一點一滴。

這期本醬就總結了日常生活中的十個小Tips，希望能對各位小仙女有所幫助，安全地度過這個春天~

1.冷水or熱水or冷熱交替？

在我漫長的護膚過程中，作為一個事兒的處女座，關於日常洗臉水溫的事也度娘研究了許久。

有的人說，用熱水好，熱水洗清潔力好。

對，熱氣可以幫助打開毛孔呀。

有的人說，用冷水好，冷水洗皮膚更緊緻。

好像也有道理，熱脹冷縮大家都知道嘛。

有的人說，應當冷熱水交替！

對呀，用熱水洗乾淨後，再用冷水收縮毛孔。聽起來就很機智。

扯淡！

以上說的通通都是在瞎扯淡！

如果你跟我一樣相信了，就說明，

以前也沒少被度娘禍害。

總之無論是過熱的水還是過冷的水，都會刺激皮膚。尤其是冷熱水交替著來，簡直是剜割敏感肌的一道酷刑（即使是健康皮也不建議這樣做）。

最適當的水溫應該是溫水，就是你洗上去不冷不熱沒什麼感覺的那種。有紅血絲的妹紙可以適當再偏涼一點。

2.洗臉洗澡可以一起來嗎？

還是上面說的水溫問題。

洗澡的水溫往往高於我們平時適宜的洗臉溫度。因此，對於平時易臉紅過敏皮膚屏障脆弱的仙女，最好還是先洗完臉再洗澡，如果覺得中途皮膚乾燥，可以上一層保濕水。

順便提醒一點，泡澡雖好，可不要泡太久。

皮膚長時間處於高溫高濕度的環境中，健康皮還好說，不過是泡皺而已，而對皮膚屏障受損的敏感肌來說，雖然不直接接觸水，但長時間的蒸汽會使皮膚面臨過度水合的風險，使得本就不堅強的皮膚屏障變得更加脆弱。

對於有紅血絲的妹紙來說，毛細血管本來就擴張，長時間處在蒸汽升騰的環境下，一出去肯定就是水煮蝦一隻。

說到這裡，再補充一點。

泛紅星人，少別用蒸臉儀，少別進桑拿房。

3.洗一遍，再洗一遍

現在多多少少懂點護膚知識的敏感肌小仙女們，都知道皂基是不適合自己的潔面產品，這裡就不再多說了。

但是可能由於早期「皮膚要徹底清潔，不然髒東西會堵塞毛孔」的理念深深植入於腦海中。

導致一些小仙女會經常問：

這個防晒能不能用潔面洗乾淨啊？

（儘管防晒已經標註了潔面可卸）

我洗了覺得不幹凈怎麼辦啊？能不能洗兩遍？

（連續用兩次氨基酸潔面往往比用一次皂基潔面的傷害還要大）

關於過度清潔的問題，在之前的文章里也已經多次強調過。你以為的不幹凈，很有可能只是心理因素在作祟。

一般標明潔面可卸的防晒用洗面奶洗去就行了。當然你也不要用絲塔芙這種清潔力爆低的潔面去切磋防水性較好的安耐曬來跟我抬杠。

那麼怎麼知道到底有沒有洗乾淨呢？

請參考試管的清潔方式。往臉上噴水，如果是一顆顆掛在臉上的就表示沒有洗乾淨，如果是順著臉流下來的就表示洗乾淨了。

面對一些防水性較好的防晒，可以先用一點卸妝膏破壞它的防水膜，再進行正常潔面。或者也可以參考我之前說的方式，兩三天用一次卸妝膏。

我與珂潤不得不說的愛恨情仇珂潤篇中提到的珂潤卸妝啫喱就是非常溫和的適合日常卸防晒的產品。

再啰嗦一點，一定要合理把握清潔產品在臉上的停留時間哦。卸妝類產品在臉上乳化盡量不要超過三分鐘，潔面類產品不要停留超過一分鐘，注意手部手法，要輕柔再輕柔。

4.洗臉儀&洗臉刷

說起洗臉儀，自從Luna火了之後，可謂是美妝護膚博主人手一隻，沒有一個都不好意思說自己護膚。

但是這個風靡護膚界的美容儀器真的適合你嗎？

事實是，很多風（比如刷酸）我們敏感肌是跟不起的。

我並不是diss這個產品本身，洗臉儀在一定程度上確實有幫助清潔角質的功能，但是這種好處是針對健康皮而言啊！雖然Luna有敏感肌專用款，但我不建議為了跟個風拿自己的臉來冒險。

假使你真的真的很想嘗試，我的建議是如果你像我一樣是兩頰皮膚屏障受損，T區正常且油脂分泌較多的的話，可以選擇T區局部使用。但是，如果你是全臉屏障受損尤其是干皮的妹子，還是省下這筆錢去買個優秀的修復精華吧。

至於洗臉刷就完全不用考慮了，即時你是打著用來清潔T區黑頭和閉口的主意的，你也會發現，除了用久了會在刷頭滋生了一堆細菌外，毫無luan用。

5.你以為保濕水真的能「保濕」嗎

看過我之前關於我如何「爛臉」的文章的小仙女應該知道，我以前有一個特別不好的習慣。我在塗完保濕水（特別是一些粘稠質地的）後，中途等待它變干吸收的時候可能會看個手機或者干點別的什麼事情。有時候玩著玩著忘記了，皮膚乾的難受了才想起來去補個霜或者乳液。久而久之，導致皮膚越來越干。

這真是一個非常不好的習慣，小仙女們要引以為戒。

類似這種做法的還有有的人為了測試一款保濕水的保濕度，故意晾半個小時。

答應我，敏感皮小仙女千萬不要做這樣的測試！

還有的油皮妹紙覺得面霜乳液什麼的太油，因此就單單塗個水，久而久之，導致不但外油，且內干。

不知道保濕水只是用來濕潤角質層的嗎！

你以為它幹了是吸收進皮膚里了嗎！

根本都是蒸發啦！

沒有乳液和面霜的封印保濕水它自己是很難保濕的啦！

所以，正確做法就是塗完保濕水後在皮膚半吸收半濕潤的狀態下迅速用面霜或乳液封印它，當然你前面可以再疊加一款精華。

其實塗身體乳也是一樣的原理，通常在你剛洗好身體還是蒸汽氤氳的環境中塗抹保濕效果最好（突然畫面感好強怎麼辦！捂臉）。

6.肌斷食

有段時間特別流行一種「肌斷食」的說法。

就是一周的某一天或者某幾天，洗完臉後什麼都不塗就睡覺。據說長期堅持皮膚會有意想不到的變化。

現在想想，這不就是上面我那種愚蠢的做法的加長升級版嗎！

且不說這種方式對於皮膚屏障正常的妹紙來說有沒有效果。反正敏感肌小仙女可以斷了嘗試的念想了。因為皮膚屏障受損後，細胞的吸水、鎖水能力大大降低，如果不通過外部產品給予即時的保濕保護，皮膚會更加的乾燥脆弱。

還有妹紙覺得自己皮損了之後就應該什麼產品都不用，以此來防止皮膚被可怕的化學產品侵害的想法。

我只能說，這種想法真是太可怕了。

7.化妝棉真的適合你嗎

在前面我舉例塗保濕水的場景的時候，有小仙女想舉手說：用化妝棉擦吸收快又好喲！

殘忍駁回。

在我們通常的認知中，化妝棉可以用來卸妝，用來濕敷，用來塗抹化妝水，甚至有些產品要求乳液也要用化妝棉擦拭著塗！

然鵝，且不說化妝棉是不是真的能讓產品的吸收度變得更好。那一片片棉花植物纖維在你嬌嫩脆弱的角質層上摩擦摩擦的時候，你真的不會心裡發怵嗎。

一些具有二次清潔功能的水通常會建議配合化妝棉使用清潔效果更好，原因在於化妝棉在你臉上划過的時候，除了會帶入一部分水分外，還會悄悄帶走一部分老化角質。這對於需要去角質的旁友來說，自然是一個得力助手。

但是，本身就角質層薄弱的你，好好思考一下，囤那麼多化妝棉幹嘛！

正是如此，關於敏感肌的卸妝產品我建議是卸妝膏或者卸妝乳最為合適，因為卸妝水是一定需要配合卸妝棉來使用的，卸妝油的話清潔力度太大，不是經常化濃妝的話不需要頻繁使用。

8.天天敷面膜

關於面膜這個話題，一開始護膚小白表示琳琅滿目花樣百出的各類面膜簡直讓人毫無招架之力。

特別是面膜特有的即時性效果。一敷完皮膚蹭蹭蹭上升幾個level的感覺讓人慾罷不能。

然而就如同灰姑娘十二點恢復原樣的魔法，通常用完兩三天後皮膚就會被打回原形。

有的人會說，沒關係啊，我天天敷皮膚不就會一直很好了嗎。

首先，我真的非常不推崇天天敷面膜的這種做法。你皮膚能不能承受得了那麼多五花八門的成分不說，天天把你皮膚泡在含水量90%以上的面膜紙里十幾分鐘，對於皮膚正常的功能就是一個嚴重的干擾。

特別是一個之前風很大的欣蘭凍膜。官方說要敷三十分鐘。天吶三十分鐘！健康皮都受不了這麼長時間的過度水合。剛敷完的你可能確實會覺得皮膚光滑透白了不少。

但是，相信我。

敷三十分鐘的純水也是一樣的效果。

不過本醬也並非完全質疑面膜的功效。作為即效型產品偶爾敷一下是可以的。健康皮敷面膜的適當時間間隔為一周兩到三次，敏感肌還要適當再拉長一些。

在後台有妹紙問我關於敏感肌適用面膜的推薦，在這裡先預告一下，可能就是下期推送或者下下期推送。

9.不防晒，何護膚？

有人會說，我皮膚太敏感了，用什麼防晒霜都覺得不安全。

可以，但請每次進行戶外活動的時候帽子墨鏡口罩防晒衣都裝備齊全。

有一定防晒知識的都知道，紫外線是產生黑色素和自由基的元兇，讓你變黑變老的同時，過量的紫外線還會破壞皮膚屏障，這對敏感肌來說是幾乎致命的。

除非你能做到每回出門都全副武裝，不然對於你脆弱的皮膚屏障來說，一次晒傷，可能十次修復都難以補救回來。

因此，養成每天好好防晒的習慣，堅持下來，你會發現你在修復的路上前進了一大步。

關於防晒霜產品的推薦已經在之前的文章春季敏感肌防晒大作戰中介紹了一波通勤防晒，隨著夏天的臨近，之後會再出一波高倍防晒的推薦。小仙女們可以說一下泥萌想看哪支防晒的測評哦。

10.酒精、辣椒&空調房

說了那麼多皮膚護理過程中的誤區，最後來說一說生活作息。

本醬之前一直覺得吃喝什麼的跟皮膚沒有關係。然而卻被事實卻狠狠打臉。

在我皮損和出現紅血絲之後，一喝酒皮膚就會泛紅、乾燥，吃太辣的東西也是如此。

因此，為了照顧皮膚，也不得不開始佛系養生。

少飲酒，少熬夜，保持良好的生活作息。

如果你是川渝地區的小仙女，實在割捨不了辣椒的話。

要不，吃個微辣？

酒精和辣椒都是可以通過意志力控制的。但是空調怎麼辦，大熱天的總不能不打空調，冬季商場里開不開暖氣也不是我能決定的。

雖然改變不了環境，但是我們可以採取一些小措施來讓我們的皮膚變得舒服一點。

比如，空調房裡空氣太乾燥的話可以在身邊放一個小的加濕器。如果覺得還不夠的話可以準備一瓶保濕噴霧，最好帶有舒敏功能，敏感肌國牌薇諾娜之愛你一萬年中薇諾娜的舒敏噴霧就是一個不錯的選擇，覺得不舒服的時候隨時拿出來噴一噴。

好惹，今天的文章就到這裡

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