肩周炎4大常見併發症 肩周炎飲食注意事項

肩周炎這樣的疾病發生之後是需要及早進行治療的,因為這樣的疾病假如得不到及時控制,便有可能會帶來一些併發症給患者帶去更多的嚴重後果,那麼肩周炎的併發症有哪些?又該如何看待肩周炎及做好預防和治療呢?下面一起來看看吧。

肩周炎的併發症有哪些?

1、對關節功能的影響活動範圍大而頻繁,在日常生活和工作中,無時不在協調運動,例如刷牙,洗臉,梳頭等,肩部軟組織承受著主要重量,當寫字時,表面上看,肩臂活動不明顯,但實際肩部各肌群仍承擔著不同的伸屈旋轉等協調運動,這些無休止的頻繁運動,難免導致肩部軟組織的拉傷或勞損,變性等,終將產生無菌性炎症。

2、肩周炎對滑囊的影響如肩峰下滑囊,三角肌下滑囊,喙突下滑囊以及肩胛下肌,胸大肌等在肱骨大,小結節間溝兩側的滑囊等,這些滑囊在肩關節活動時,容易受到外力的擠壓,碰撞,並且當肩關節頻繁的活動時,其自身的肌腱也對其滑囊產生刺激,日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響,終發展成慢性無菌性炎症。

3、肩周炎對骨關節的影響這些骨關節主要靠其周圍的韌帶,肌腱,肌肉等軟組織維持其穩定性,克服上肢的重力,由於其骨關節結構不穩固,受到超強外力作用時,周圍軟組織極易被拉傷。

4、對肌肉的影響在肩關節周圍有較多且集中的肌應力點,形成帽袖狀,如喙突為肱二頭肌短頭,胸小肌的附著點,肱骨大結節為肩胛下肌,岡上肌,岡下肌和小圓肌的止點,這些部位都容易受超強外力作用,發生撕裂或累積性疲勞損傷而變性,終導致無菌性炎症。

肩周炎患者的飲食注意事項

1、忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的「痹症」範疇。中醫認為,痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫學專家發現,患有肩關節周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關節炎的癥狀明顯加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質,這種物質冉與鐵分子結合,可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子,如再與鐵結合就達到飽和,飽和的鐵蛋自具有毒性,它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此,患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重。因此,患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5、忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。

肩周炎疾病發生之後我們單純的依靠藥物治療是不夠的,也要在藥物治療的同時做好生活飲食上的護理,只有這樣才能夠幫助到我們的肩周炎疾病患者早日得到康復。

肩周炎的日常護理事項

1、出門圍圍巾

肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時,不要讓脖子冷到,記得圍上圍巾或脖圍。夏天時,也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

2、座椅靠腰墊

接下來你可能鎮日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠,支撐腰部、下巴收回、背部打直,維持正確的弧度,讓身體在最舒服的狀態。無論姿勢多正確,停留一個姿勢太久,依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作,給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。

3、喝熱薑茶

讓身體溫暖,也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升,擴散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛,效果更好。

4、雙手互握手肘上舉

當我們一緊張,肌肉緊繃,肩胛骨就會前傾,也就是肩膀聳起。一有空就雙手互握手肘上舉,將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視,保持脖子在正確位置,不要因為雙手上舉而讓肋骨突出,肋骨收回,才能正確伸展肩胛部位。停留5個呼吸。然後才放下來,繼續工作。

5、茶水間手臂往後拉

去茶水間倒水,趁機伸展。伸出手臂,掌心固定在牆面,逆向轉身,不需做到痛,只要覺得舒服即可,停留5個呼吸,再換邊,這個動作可以伸展到胸大肌以及上肢屈肌群。


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