剖哥·講自主神經（三）之你的心情與自主神經

剖哥·講自主神經（三）影響是相互的

自主神經除了影響自身的健康之外，還有一個作用就是會影響別人。中國有一句非常有名的訓誡「近朱者赤、近墨者黑」。你的身邊都是開朗的朋友，那麼你的心態也是開朗的，這種無形的傳遞，是你不能否認的。如果你和一些消極的朋友在一起，那麼自己的心情也會受到影響。這種影響，甚至可以影響到你的工作、生活等方方面面。

所以，擇友需謹慎，否則悔當初。這不僅僅是心理學的作用，這也可以很好的反應在一些免疫力數值。

加利福尼亞大學醫學院的李·伯克博士在「體現」網站上撰文說：「多年的研究表明，只要注意一些簡單的生活細節就能活得健康快樂。」其中快樂是一個非常重要的因素。

內分泌系統和神經系統是人體2大神奇的系統，它們調整人吃喝拉撒的方方面面，因此，你快樂，就會影響別人快樂，快樂了免疫力有時候就會提高。

如果你感覺一個人，長時間總是能夠保持一些祥和與平靜，那麼這個人的自主神經系統就是棒棒噠。

如果你生活中，能夠積極的面對事情，不惡語相向，不心生焦慮，自主神經也會戲劇性的自我獲得調整，所以你要努力的讓自己身邊關愛你的人幸福起來才對。

記得有一句話說的特別好：我們來到這個世界上，不是為了改造傻X的。因此，你要把更多精力放在和周圍關心你的人相處。世界是美好的，煩惱是自找的。

當自主神經慢慢獲得良好調整之後，或許你的好運也會降臨，自主神經好就會「呼朋引伴」，自主神經差就會「心有淤積」

所以，自主神經就像一個磁場，它可以吸引快樂，也可以吸引煩惱。選擇吸引什麼，自主權主要在自己。

有時候，在教學中，我發現很多學生不是沒有能力，而是沒有自信，總是心裡自問「我可以嗎？」「我能行嗎？」等消極詞語，懷疑自己的態度來審視擺在自己眼前的問題。

我告訴學生：有時候，不是別人比你聰明。而是有些人比你的膽量大一些。一件不關乎生死的事情，你自己做不好，又如何！人生經驗，不就是失敗的積累嗎？

所以，我希望當你遇到自己能夠勝任的事情時，要對自己說「木有問題」，來擊退所有的負面情緒。這或許就是美好人生的開始。

人的姿態，與情緒息息相關。很少有人會含胸駝背說我今天很開心，也很少有人會昂首挺胸說：我今天很鬱悶。所以負面字詞，會讓你出現駝背類的姿勢，呼吸變差，血液循環也會出現不如以往那麼流暢自如。因此，負面辭彙出現的時候，你的自主神經就可能開始失調。你負面情緒越多，你失調或許就越厲害。

所以，負面的情緒有時候就是一個惡性循環，我總講，人有時候就是8個字「越好越好，越壞越壞」

法國哲學家阿蘭有句名言：「不是因為幸福才笑，而是因為笑才幸福」。所以，你說出積極的話語，嘴角也會上揚，表情展現光彩，呼吸變得深而緩慢，自主神經也會獲得良好調整。

不信你就現在說「沒問題」或「我一定可以的」，覺察自己的呼吸和表情。

你在說」媽的「或」真鬱悶「，覺察自己的呼吸和表情。

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