立秋後6大臟器排毒法 比補腎更重要（二）

立秋後6大臟器排毒法 比補腎更重要 （10／18張）

　　四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態環境，直接決定你是否可以保持年輕狀態。

　　毒髮狀況：

　　1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現痘痘。

　　2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內產生達120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

　　最佳排毒時間：5點-7點

　　如何排毒：

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　　1、飲食：海帶加速腸蠕動

　　中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

　　2、穴位：按壓天樞穴

　　天樞穴與腸道聯繫緊密，既能止瀉又能通便，它位於肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重複一次。

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　　3、動作：用力蹬腿刺激小腸經

　　午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其實是最簡單最快速的倡導排毒法，當人的吞咽速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導排出體外。

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　　五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能。

　　毒髮狀況：

　　面部長斑。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑等現象。

　　最佳排毒時間：09點-11點

　　如何排毒：

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　　1、飲食：時不時吃點酸

　　常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在最短的時間內排出體外。

　　2、穴位：商丘大橫助排毒

　　試試按壓商丘穴，它位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位於經過脾經的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養吸收，加速毒素排泄。

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　　3、動作：輕捶小腿提升脾功能

　　蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

　　4、生活方式：餐後微運動

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練慣用腳趾抓地，促進脾臟排毒。

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　　六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。

　　毒髮狀況：

　　1、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　2、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

　　最佳排毒時間：1點-3點

　　如何排毒：

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　　1、飲食：牛蒡固氣又排毒

　　牛蒡是日本人氣最高的養肝食品，你也可以在國內大型超市買到。他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。

　　2、穴位：輕柔太沖穴

　　太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

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　　3、動作：每天按摩耳朵

　　用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然後捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂髮紅髮熱，再揪住耳垂向下拉，反覆拉10次；最後右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。

　　4、生活方式：保證深度睡眠

　　肝經的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉卧室的燈才是最佳選擇。

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