做到這三點，癌症康復不是夢

癌症等同於死亡幾乎是所有人腦海中的定理，誠然，癌症確實可怕，也確實難以治癒，但這也不是絕對的。世上並不缺少癌症患者康復的例子。所以，癌症並不完全等同於死亡，做到這三點，癌症康復並不是不可能的。

合理營養、經常運動、心情愉悅是提高免疫力的三要素。美國一項有關基因的研究顯示，通過改變飲食和調整生活方式，如讓患者大量食用果蔬等健康食品、每天適度運動、利用冥想緩解壓力等，可使他們體內約500種基因的活動出現變化：好基因被激活，壞基因則被關閉。

一、心態好壞是分水嶺

好多患者在確診癌症後，總是惶惶不可終日，心情抑鬱，這對病情控制很不利，因為患者的精神、心理可明顯影響神經、內分泌與免疫機制。內環境穩定、協調有序有助於阻止癌細胞發展，促進身體康復。

腫瘤患者並不是整天躺在床上休息，而要每天堅持運動。運動有極強的殺傷腫瘤細胞的能力，可讓患者更有活力，從而調節情緒，減少壓力，改善預後；幫助控制體重、減少體脂、增加肌肉、增加骨密度；調節內分泌功能、減脂降壓、降血糖；提高免疫力，預防感染髮生；緩解便秘及改善睡眠等。適宜的運動如散步、練習郭林氣功等；（系統學習郭林氣功請聯繫18701906534可加微信）

三、合理飲食延長生存期

合理飲食的核心是平衡和多樣化，可從三方面影響癌症：降低癌症風險；積極影響和支持抗癌治療；有助於提高患者康復期生活質量，延長生存期。

（1）每日攝取的食品種類最好達到15種，量要適宜。以中年女性為例，每天需要約1500千卡熱量，那麼她應該吃主食250~400克、畜禽類40~75克、魚蝦水產60克、蛋類25~50克、奶類250毫升、大豆25克（豆腐100~150克或豆腐腦600克）、蔬菜300~500克、水果200~350克、油脂類20~25克。

（2）限熱量的同時應保證蛋白質攝入。中等身材的成人，每日應保證40克動物蛋白及30克植物蛋白，總共約70 克蛋白質（可按照1千克體重需要1克蛋白質估算），相當於1個雞蛋8克蛋白質、1杯牛奶8克蛋白質、100克北豆腐10克蛋白質、100克魚蝦或50克瘦肉14克蛋白質、200克主食20克蛋白質、1斤蔬菜水果及1把堅果10克蛋白質。

（3）多吃有防癌功效的蔬果。其中，深綠色蔬菜應佔到一半，多種顏色（紅黃綠白黑褐紫）搭配利於營養素的平衡。建議每日攝入250綠葉類、150克瓜果根莖類、100克菌菇類。5、用健康油代替部分傳統油，如用橄欖油、山茶籽油、亞麻籽油等代替花生油、大豆油。6、每周吃紅肉少於500克，少吃加工肉製品。

2、腫瘤患者有哪些飲食誤區？

（1）長期素食。可導致人體必需氨基酸、脂肪酸、某些脂溶性維生素、鈣、鐵等缺乏，不利於康復。

（2）由於營養知識不足，有些腫瘤患者迷信「冬蟲夏草」「人蔘」「靈芝」等名貴藥材及各 種商業運作下外表光鮮的保健品，而不知道或忽視了特殊醫學用途配方食品（FSMP）。實際上，對腫瘤患者而言，數萬元補品的營養價值並不如幾百元錢的特殊醫學用途配方食品，品質不佳的保健品還可能會干擾正常治療。

（3）盲目忌口。忌口應根據病情、病性和不同患者的個體化特點來決定，過分忌口，會影響營養攝入，從而導致身體氣血不足，更衰弱。本來，疾病的傷害、各種治療副作用已使免疫力下降，太過忌口，適得其反。

均衡飲食 營養治療

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