孕婦早期飲食和注意事項，預防流產

孕婦早期應該注意哪些呢?應該吃哪些食物?隨著二胎政策的開放，不少家庭都有添丁的打算，但是對於部分高齡婦女來說懷孕也是一件不容易的事情。由於年齡已非適合懷寶寶，部分人好不容的懷上的孩子數月後又滑胎了，不僅僅對母體有所損傷，更影響了整個家庭的氣氛。為了讓寶寶在母親腹中更穩定的生長需要更加小心仔細。

懷孕初期應該吃這些：

處於孕初期的媽媽大多胃口不佳，而這個時候是寶寶神經管及主要內臟器官的發育時期，為了維持胎兒器官發育所需的維生素、蛋白質、葉酸、鐵等可以吃一下這些種類的食物。

1、 蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，可以吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等肉類食物。

2、 鈣質：補鈣有利於胎兒骨骼發育，牛奶、小魚乾、蛤蜊、莧菜、黃豆、黑芝麻等食材都含有豐富的鈣質。充足的鈣也能預防孕婦腿部抽筋、失眠等癥狀。

3、 葉酸：懷孕早期容易噁心、嘔吐，服用葉酸不僅能緩解這種狀況還能能降低胎兒畸形的幾率。也算可以通過如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍以及橘子、草莓、西紅柿中攝取。

4、 鐵質：懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，可以預防貧血等。像是雞蛋、肝臟、綠色蔬菜、五穀雜糧等就含有豐富的鐵。

5、 碘質：孕婦對碘的需求比正常人要多，可通食用過海帶、紫菜、海魚以及其它海產品獲得。

懷孕初期應該注意的事項：

1、不可劇烈運動

懷孕初期，胎兒發育不穩定，孕婦劇烈的運動容易造成流產，這也是懷孕前幾個月不能進行房事的原因之一。

2、做好孕檢

為了避免懷孕早期出現流產、宮外孕等現象，出現出血等現象一定要及時去醫院檢查，做好安胎工作。

3、穿衣得當

在懷孕早期，要保證體溫均衡，不能著涼。孕婦懷孕期間用藥會影響腹中孩子。其次不要穿高跟鞋等，一是不安全，二是容易腿部疲勞。

3、注意個人衛生

懷孕期間陰道的分泌物增多，衛生習慣不好容易引起炎症。所以要注意勤洗澡、勤換內褲。

5、保證充足的休息和活動

孕婦不宜過於操勞疲憊，每天至少保持8—10小時的睡眠時間。每天保證適當的散布等，不宜躺太久。

6、 其他

遠離輻射，最好不要塗指甲油、化妝、染髮。因為這些東西中部分含有重金屬，會通過血液影響孩子。還有甲醛等，對孩子都不好。孕婦不宜住剛裝修好的房子，新裝修的房子甲醛超標，長期生活這甲醛超標的環境中不僅會發生咽喉腫痛、免疫力下降等後果還可能造成胎兒畸形、流產等!

好了，懷孕初期要注意的小編基本都已交代了，更多的內容可以點擊關注小編哦!