身體知道答案:頭腦可能是傀儡，身體最懂你自己

HANA評論身體知道答案2016-06-03 17:19:30頭腦里的聲音，常常不是自己的，它們更可能是來自父母、老師和其他人的聲音。身體比思維更直接，更誠實。尊重你自己的感覺。你的內心與直覺知道你真正想成為什麼樣的人。——有關《身體知道答案》圖文排版評論原址聽說身體知道答案，心被思緒攪地快窒息的關頭，抓起這本書，虔誠地讀起來。 角度很贊，說到的很多觀點都能點撥到人。但整體讀起來一般，觀點和例子之間缺乏足夠邏輯說服力，闡述不深刻，體系略凌亂。感覺和《秘密》《遇見未知的自己》之類，內容重疊部分很多。 核心內容總結起來大概是：不要習慣性地用思維去思考，思維多是別人教給你的東西，且思維和語言能整理表達的內容其實是很局限的；學會用身體去感受，去認知，這種直覺更準確、更來自你自己。任何時候，不要失去與自己的聯繫，覺知到自己，很多問題都會迎刃而解。所有答案可能都在自己。好像有點道理。有一些有感受，大部分沒經驗，一些讀得目瞪口呆很嚮往，比如「感人所感」、「心靈感應」之類。靈修類內容我是喜歡的。閱讀的話，看你自己需要，並不很推薦這一本。再者，道理知道再多，不會用也枉然。但靈修光憑自己看書，好像有點難。——HANA今天摘了一籃子語錄有需要的可以拿回去涼拌、小炒、燉湯，隨你。別忘了，你的身體會表達◆ 當我們心中升起某種情緒或某種念頭時，我們常不願意接受它們，並試圖壓制它們，這種壓制常常成功，我們果真意識不到它們的存在了。然而，它們並未消失，只是被壓制到潛意識中去了。並且，它們還一定會尋求自己獨特的表達方式。而通過身體來表達，是最常見的方式。（生病ect...）◆ 我現在身體越來越敏感，才明白了什麼叫感人所感，想人所想。◆ 佛教說慎用三寶，所謂三寶，即眼睛、耳朵和嘴巴，這三者看似讓我們很容易交流，但僅僅這三個層面的交流就是巴比倫塔，你不可能聽到對方，對方也不可能聆聽到你。必須放棄對三寶的依賴，你才可能達到共情，你才可能走出要命的孤獨。◆ 認知的鏈接常是幻想中的鏈接，而身體的鏈接則是真實的鏈接。所有的答案你能給自己◆ 抱怨是針對別人的，我們之所以向別人發出負面的信息，其實是在逃避我們內在的痛苦，而內在的痛苦總是會先表現為身體上的不舒服，假若我們覺知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內在建立了一定程度的鏈接，那時我們就不必再向外尋求連接了。◆ 在某些場合中，當我感覺到有些不自在時，我就去覺察自己的身體，那時身體總有一個部位不舒服，然後帶著對這個部位的不舒服份的覺察去和這些場合中的人相處，立即便恢復了鎮定。◆ 獲得神奇直覺的一些簡單辦法：一、當你的身體某個部位不舒服時，覺察它，只是覺察它，而不做任何分析和想像。二、每天早上 ，花15分鐘，細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，不用急，要試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想像而覺察不到，但這個練習做到最後，你就可以覺察身體每一個細微的部位。◆ 痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。做自由、有力量的自己◆ 卓越的人和普通的人之間的差異，首先是心理評價機制的差異。卓越的人有一個內在的心理評價機制，普通的人有一個外在的心理評價機制。卓越的人從自己的身上尋找答案，時刻傾聽內心的聲音，聽從直覺的指揮。普通的人從別人的評價中尋找支撐，排斥或忽略自己內心的體驗、感覺，做決定的時候，也容易迷失在縝密但搖擺的理性中。◆ 既然內在評價系統最健康，為什麼大多數人卻形成了外在評價系統呢？這是因為在成長中，人們得到的積極關注是有條件積極關注，而很少得到無條件積極關注。一個人的成長就是不斷學習、修正自己「應該如何部分地表露」的過程，最終就形成了一套外在評價系統。久而久之，一個人會逐漸忽略乃至壓抑自己內心的體驗與感覺，只去關注別人是怎麼看待自己的，自己怎樣才能得到別人更多的物質或精神獎勵。◆ 「成為自己」意味著更健康，意味著自由，但也意味著完全的自我負責。三點努力幫助你「成為自己」：一、遠離人格面具；二、遠離「應該」；三、不再迎合別人的期待。◆我們的團體很重要，但比我們團體更重要或至少同等重要的是你們每一個自己。我希望，你們不是被團隊的凝聚力給吸進來，而是你們穩穩地站在大地上，細緻地感受你們的感受，逐漸靠攏團體。順其自然，為所當為◆ 我們的心有三層：保護層、傷痛和真我。親密關係、愛與被愛的關係，是真我和真我的鏈接，只有穿越保護層和傷痛，才能抵達。◆ 心念產生，無非是貪和嗔。貪，是希望重溫某一特定的快樂；嗔，是希望再也不要經歷某一特定的痛苦。我們會把幸福和快樂與相關的附加條件等同起來。結果，貪就成了對很多條件的執著，嗔就成了對很多條件的抵觸。◆ 心魔是虛的，身體是實的。當我們將注意力從思維轉移到身體上時，其實就是離開了虛妄的世界，而進入了實在的世界。◆ 「順其自然，為所當為」，既不與自己的情緒和思維對抗，也不被情緒和思維控制，情緒和思維來了就來，走了就走，隨它去。不管你有什麼樣的情緒和思維，該做什麼還要做什麼。◆ 很多時候，我們會認為，自己產生了某種情緒、感受或看法，認為事情就是那麼一回事，但假若試著去覺察的話，便會發現在這一情緒、感受或看法產生前，還有其他的感受產生。那個在第一時間產生的感受可以稱為「原初感受」。找到它，就可以發現問題的根本所在，而其它的感受、情緒或想法，多是我們自己製造出來防禦這個「最初感受」的。命運是你給自己的投影◆ 所謂命運，依照心理學的經典解釋，就是我們將自己童年的關係模式投射到成年的人際關係中，結果命運就成了一個無聊的輪迴。但輪迴的目的，就是為了不斷製造同樣的機會，讓自己處在同樣的人際關係模式中，好從中修鍊自己的心性。◆ 認識你自己，覺察你內在的心理變化過程，而不要迷失於自己的外部世界中。因為你看到的外部世界，其實是你自己內心投射出來的一個心理遊戲。◆ 你那個完美的伴侶是你由你自己的內心所創造出來的。不僅如此，甚至周圍所有事物「都是經由你的銘印製造出來的；你周遭的世界，周圍的人，甚至你自己，都是過去或好或壞的行為、語言以及思想的產物」。我們在更大的存在里◆ 一個人是被我們稱為所謂「宇宙」的一部分，受時空限制的一部分。你會覺得他的思想與感受和世界其他部分是割裂的，這是他的意識的一種錯覺。這種錯覺是我們的牢籠，將我們的欲求和情感限制在少數和我們親近的人當中。我們必須將自己從這個牢籠中解放出來，拓寬我們的胸懷，去擁抱所有生靈和整個世界的美，這是我們的使命。◆ 普通人被卡在自我中，而天才們的自我和靈性是合一的。普通人對自我很戀棧，會常說「我」創造了什麼，而天才們都知道，重要的是將自己投入一個更大的存在中。如同莫扎特說，音樂不是由我而來，音樂是透過我而來。◆ 那些所謂的第六感以及未被思維加工過的五種常見感覺的信息是沒有障礙的，思維可以意識不到它們，但它們卻無時無刻不在發出信號，並被我們彼此所感應。假若我們能尊重、聆聽並覺察這些信息，那麼我們會發現，心靈感應不再是什麼神奇而玄妙的事情，而是再平凡不過的。◆ 一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外界，包括人、事、物都會境由心地隨之轉變。真理◆ 別人證悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。◆ 真正的思考能力，總是建立在感受的基礎上；缺乏感受的思考，並不是獨立思考，而是重複別人灌輸來的教條。希望這一籃子菜，正合你胃口嗨呀sharelife521書影音人事物吃喝玩慢慢寫一份文藝生活地圖路途遙遠，我們一起走吧
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