這2種食物一起搭配，能清血管垃圾、降血脂，還能治便秘

血管就像河流，一旦堵塞是非常可怕的，很多慢性病就是由於血管出問題才導致的。特別是在現代社會，心腦血管疾病日趨嚴重地威脅著人類的健康和生命，以高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、血栓等為代表的心腦血管疾病造成的死亡人數，已以40%的比例高居各類疾病之首，如果血管出了問題，幾乎全身都會拉「警報」。

血管堵塞的有什麼危害？

人的血管遍布全身，而且血管最容易堵，且初期並沒有什麼明顯不適的癥狀，血管一旦堵塞基本都是突髮狀況，突然看不見、不能說話、半身不遂、甚至癱瘓在床，而這根血管就是——頸動脈！

頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的「腦梗」、「腦中風」！如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。

當然血管堵塞不分年齡，不過年齡越大，血管沉積垃圾越多，血管也會變得越窄。那麼，想要血管通，平時這樣常吃清血管效果更好。

吃什麼可以清血管？

有這樣一種植物，在瑤族能當菜吃，能榨油，它就是火麻，特別是火麻結的籽榨的油，現代科學研究證實，火麻油的不飽和脂肪酸達93%，是一切常見食物油中不飽和脂肪酸含量的最高者。同時具有延緩動脈硬化、預防心腦血管疾病，而且對防治老年便秘和產後便秘有很好的效果。

1、不飽和脂肪酸是防治心腦血管疾病的特殊營養物質，對促進人體膽固醇代謝，降低血清中總膽固醇含量，防止脂質在肝臟和動脈壁沉積，預防心腦血管疾病(主要是冠心病)是有益的。

2、不飽和脂肪酸能提高血清中高密度脂蛋白含量，對降低血脂有一定作用，從而有助於抗動脈粥樣硬化。

3、不飽和脂肪酸能降低血小板的凝集能力，減少血栓的產生，促進血漿糖脂、膽固醇、甘油三酯指數下降，從而防止血栓的形成和減少動脈粥樣硬化的發病率。

4、血管在發生炎性反應後會促使脂質在動脈壁上的沉著而引起動脈粥樣硬化的發生，而多不飽和脂肪酸能在血管的損傷面加強白細胞的作用，從而降低炎症反應，延緩血管損傷部位血管硬化的進程。

日常用火麻油清血管這樣吃更顯著：（很簡單、易學）

方法一：火麻油拌洋蔥

洋蔥洗凈切片，倒入碗中，加入蔥、蒜、醬油、醋、鹽適量、1小勺火麻油，攪勻即可食用。

方法二：火麻油拌木耳

木耳洗凈，熱水抄過，撕成小朵，倒入碗中，加入蔥、蒜、醬油、醋、鹽適量、1小勺火麻油，攪勻即可食用。

洋蔥和木耳是大家熟知的清血管食物，但是和火麻油一起搭配，雙管齊下清血管效果更好，對於兩者的功效在這裡就不啰嗦了。

用火麻油通便這樣吃更有效：

火麻油蜂蜜湯：1勺火麻油+1勺蜂蜜，溫水倒入攪勻，晨起空腹飲用。

功效：潤燥通便，尤其對老年便秘和產後便秘效果尤為明顯。