科學餵養——嬰兒輔食

為什麼要添加輔食？在嬰兒生長的前4-6個月，母乳可滿足寶寶除維生素D以外的全部營養需求，6個月之後就必須要補充其他食物滿足嬰兒的生長發育。什麼時候開始添加輔食？推薦——6個月發育快的寶寶不要早於4個月最晚不要超過8個月輔食吃什麼？各種指南越來越多，記不住？直接上乾貨，輔食添加原則只需記住三個字（zhi）：泥（6月）

此時開始添加糊泥狀食物末（9月）

9個月左右可開始進食末狀食物碎（12月）

12個月左右飲食可逐漸向成人過渡，進食碎塊狀食物詳見下表

還有一些問題要了解~1、為啥6個月開始要吃含鐵米粉？因為這時候容易發生貧血，所以需要補充微量元素鐵2、吃了新的食物寶寶不適應怎麼辦？如出現腹瀉，暫停幾天，待腹瀉好轉再給予寶寶輔食，但不能因此而放棄喲。每周只加一種新輔食的頻率為宜3、如果食物過敏怎麼辦？如過敏反應嚴重，請及時就醫，如自行好轉也要避免該食物3個月以後再做嘗試

記住一些不建議吃的東西，避免雷區蜂蜜：一歲以內不建議食用，蜂蜜中含肉毒桿菌毒素，寶寶脆弱容易中毒。果汁：果汁含糖量高，營養價值低於果泥，不建議過早添加，即便想給寶寶喝最好也要進行稀釋。而且如果早期讓寶寶習慣喝果汁，日後可能會不喜歡喝水喲。米湯：米湯倒沒什麼危害，但民間常流傳可以米湯喂孩子倒是謬論，因為米湯營養價值比較低，還比較佔用寶寶的胃。鹽：一歲以內不建議吃鹽，長大了也少吃。不要擔心沒有鹽寶寶不愛吃，畢竟飲食習慣是從小養成的~

策到這裡，祝大家雞年快樂~歡迎關注北京協和醫院官方科普平台上一篇：【好消息】兒中心嬰幼兒外耳微創整形中心成立啦！
推薦閱讀：