這些地方疼，原來是腰椎病惹的禍，千萬別亂治療了！

腰腿痛 大家都知道腰椎退變性疾病 您聽說過嗎二者有什麼聯繫嗎其實腰腿痛的罪魁禍首

很有可能就是腰椎退變所導致

如今腰椎老化已不再是中老年人才需要關注的疾病，更是成為當下許多白領人群的高發疾病。臨床數據顯示，年輕人的腰椎呈現提早退化態勢。

說到腰椎病，就不得不提我們現在的一種生活方式，上班坐在辦公室桌前，下班回家坐在沙發上或電腦前。在這種越來越安逸的生活狀態下，許多人漸漸感到自己的腰腿關節略顯僵硬，或是坐久了就直不起腰來，或是經常感到背部疼痛。

人的脊椎承載力大，所以會腰酸背痛，而動物的運動軌跡要比人類好，所以動物不會有腰酸腿痛的癥狀，魚類又比動物好。只有人有脊柱變形、腰間盤突出、骨刺、腰肌勞損、坐骨神經等疾病。如不及時調整脊椎就會引起頸椎病，頸椎病又會引發偏頭痛、失眠、暈眩、健忘症、高血壓、白內障等疾病。

同時又會導致胸椎受損接連出現甲狀腺炎、支氣管炎、心臟病、糖尿病、腎炎等慢性病。胸椎又直接影響到腰椎出現病變，會引起便秘、靜脈曲張、尿頻、腿無力、尿毒症等。因此，脊椎是非常重要的。

腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。

正常的腰椎曲度應該是什麼樣的？

我們正常的腰椎是生理前凸，就是往前凸出的。正常我們生理曲度大概在26度左右，但是我們腰椎退變以後，腰椎就變直了,變得很直，成一根棍。門診一般拍個簡單的X光片就可以看到，一節一節的是非常非常，筆直筆直的一個腰。

平時腰椎出現哪些癥狀要引起重視呢？

最常見的就是腰疼。比如你久坐以後疼、彎腰拾東西的時候疼，有的時候甚至睡一晚上起來疼，都有可能。

當然再進一步，有的可能出現下肢放射這樣的感覺。異常疼痛、麻木，甚至你的腳都沒有勁。老百姓常說就是我坐骨神經痛，就沿著我們大腿外側一直下來，一直到小腿的一個過程。

還有更嚴重的，比如你的肌力的減弱。我腳踝可能翹起來沒有勁，甚至我走起來路都沒有勁，當然還有更嚴重的，甚至影響到大小便的功能。

腰椎保健操

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重複相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，儘可能的前伸上體。

4、仰卧起坐

將足置於高位，手臂放於頸後或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節。

腰椎病的預防措施

預防措施一：正確用腰

腰椎病預防在搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。

預防措施二：體育運動適度為宜

腰椎病預防體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助於人們選擇和調節體育運動。

預防措施三：腰部保健運動

堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習這也是腰椎病預防方法之一。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

預防措施四：定期進行健康檢查

定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以後易發生腰椎退變 而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反覆損傷。

腎是主水的，腎陰藏在兩腎之中，腎陽也叫命火，藏在命門之中，如果命火不足，就不能推動腎水上行，滯留在腰部，表現出來的癥狀就是腰膝酸軟、浮腫、女性宮寒不孕等等，也就是中醫常說的腎陽虛弱。

依照古醫書的說法來看，人每八年就是一個新周期，進入四八年紀(三十二歲)之後，如果仍舊肆意勞累著身體，經常吃寒涼食物，就算是年輕時期身強力壯，但到了五八年齡(四十歲)，命門的命火就可能過度透支。

而艾灸是長在地上的太陽，它的純陽與命火非常接近，也非常適合我們人體吸收，所以如果命火已透支，我們還可以艾灸：命門、腎俞、腰陽關、委中、太溪，來補充命火。

【操作手法】：將腰椎複位器放置於腰部的對應穴位施灸。

【作用原理】：命門位於在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道。

腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，穴近腎臟，為腎氣轉輸之處，灸之可補腎益精、壯腰通絡。

【注意事項】:防止過度勞累，避免損傷；防止風寒、潮濕的侵襲。採用正確姿勢（含坐卧行姿），睡硬板軟墊床，節制房事，加強鍛煉，定時做鬆弛腰背部肌肉的體育鍛煉等。

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很多艾友會遇到各類問題：

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