不能空腹吃的食物，朋友們千萬要牢記！（補充完善）

不能空腹吃的食物，朋友們千萬要牢記！（補充完善）

一、不能空腹吃的水果

空腹少食任何水果都不會損害健康，空腹多食某些水果才會損害健康。本文說明，十二種水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁、番茄、甘蔗、荔枝、菠蘿、黑棗、李子，空腹時不能吃或者不宜多吃。

1、西紅柿 含果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

2、柿子 含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，患有膽結石、腎結石的病人吃柿子更應慎重，以免導致病情惡化；空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、橘子 含大量糖分和有機酸，空腹食之易產生胃脹反酸。

4、山楂 味酸，空腹食之則會產生胃痛。

5、香蕉 含鉀、鎂量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。香蕉。含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

6、鮮杏 不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。

　　7、番茄 含有豐富的柿膠粉、膠質、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。平時的時候吃對身體是沒有影響的，但在空腹的狀態下，胃裡胃酸分泌較多，容易和這些收斂物質融合形成難以溶解的硬塊，小硬塊可以隨著新陳代謝排除體外，但是如果形成了較大的硬塊

8、甘蔗 糖分很高，空腹食用會刺激胃粘膜，導致胃痛、胃脹。據說曾經有人在空腹時吃荔枝突然昏迷，醫生說是體內突然滲入過量高糖分而引發的「高滲性昏迷」。專家建議，在吃荔枝前後，可以先喝一點鹽水、涼茶、綠豆等，這樣既不會引發昏迷，也不容易上火哦！

9、荔枝 含糖量也很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分，而發生「高滲性昏迷」。

10、菠蘿 含有豐富的蛋白分解酵素，如果空腹吃，很容易造成胃壁受傷。像M一樣喜歡吃菠蘿的筒子們不如時刻念叨一下，千萬不要空腹吃哦！

11、黑棗 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

12、李子 多食李子能使人生痰、虛熱、腦脹，損壞牙齒；甚至會傷及筋骨，落眉脫髮、影響視力。產婦、孕婦及孩童過食李子還極易長瘡生癤。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，更是不能吃的。

二、不能空腹吃的其他食物

1、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

2、牛奶、豆漿

　這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

3、酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

4、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

5、白薯

白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

6、白酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

7、茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

8、大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

9、維生素

維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。