癌症與肥胖有關！

　　大家都知道，肥胖總是與糖尿病、心血管病等疾病息息相關。可若要說肥胖與癌症關係密切，很多人會表示不理解。

　　事實上，大量科學研究表明，肥胖也是會致癌的!

　　世界衛生組織的國際癌症研究機構(IARC)的科研人員回顧了1000多項有關體重與癌症風險關係的研究，結果發現，肥胖會增加13種癌症的幾率。無論男女，身體質量指數越大，患癌風險越高。大約有9％的癌症與肥胖有相關性。這項研究報告發表在美國權威醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》上。

　　變胖時，小心癌症遍布全身

　　與肥胖有關的癌症名單上，除了已經確認的結腸癌、食管癌、腎癌、子宮癌和乳腺癌5種癌症，還新增了以下8種。

　　1、胃癌

　　過多的脂肪可導致慢性炎症，特別是胃腸道炎症，會引起胃部分泌更多胃酸，患上胃食管反流。如果胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸所刺激，患癌的風險會明顯上升。

　　2、肝癌

　　肝癌不僅與過度飲酒和感染病毒性肝炎相關，還跟肥胖有關。一項157萬成年人的研究發現，BMI在正常基礎上每增加5，男性患肝癌的風險就增加38％，女性則增加25％。計算方式，BMI=體重(kg)÷身高2(m)。如果不及時發現、治療，脂肪肝可能會迅速發展，甚至誘發肝癌。

　　脂肪肝到肝癌的發展路線：單純性脂肪肝→非酒精脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌

　　3、膽囊癌

　　2014年發表在醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet)上的一項流行病學調查顯示，當BMI在正常基礎上每增加5，膽囊癌的發病風險增加了31％。

　　肥胖人群喜歡進食高脂肪、高熱量、富含反式脂肪酸的食物，飲食失節，容易發生代謝紊亂，膽汁成分越來越粘稠，再收到膽囊炎症的刺激，易產生膽結石，進一步發展會引發嚴重的併發症，也增加了罹患膽囊癌的風險。

　　4、卵巢癌

　　同一項研究顯示，BMI在正常基礎上每增加5，卵巢癌的風險上升9％。過多的脂肪組織會釋放多餘的雌激素和促炎症因子，這可能是絕經女性罹患卵巢癌和乳腺癌風險增加的罪魁禍首。

　　5、胰腺癌

　　胰腺的功能之一是消化脂肪，而肥胖者愛吃高脂肪食物，會造成胰腺負擔太重，長期以往容易誘發胰腺癌。此外，肥胖是引發II型糖尿病的危險因素，而II型糖尿病患者多數失去了調節胰臟釋放胰島素的功能，會增加患胰腺癌的可能性。

　　6、腦膜瘤

　　2015年Live Science報道的一項研究表明，肥胖是腦膜瘤的危險因素之一，會使腦膜瘤的幾率高達50％，脂肪組織所釋放的多餘激素可能在其中發揮著作用。

　　7、甲狀腺癌

　　肥胖會誘發甲狀腺癌是多種激素相互作用的結果，如雌激素、胰島素抵抗、脂肪因子等。此外，隨著體重的增加，甲狀腺本身的尺寸也在增加。甲狀腺越大，細胞突變和癌變的機會也就增加了。

　　8、多發性骨髓瘤

　　肥胖會刺激炎症形成，影響骨髓細胞生長的調控周期，加速了基因突變和癌症的發生。

　　減肥就是抗癌!還不減肥

　　從肥胖與癌症的關係來講，減肥就是抗癌，需要飲食控制和規律運動二者缺一不可。

　　1、堅持規律運動，每天至少進行半小時的中度身體運動，體重應維持在BMI 22-24之間 。

　　2、健康飲食

　　①限制含糖飲料的攝入，如運動型飲料、汽水等;以純蔬菜汁和水果汁替代飲料。

　　②選擇低能量、低脂食物，限制攝入高能量食物，多食溫熱食物，少食生冷食物。

　　③飲食提倡粗細搭配，將雜糧、粗纖維類食物與肉、蛋等搭配。

　　④晚餐以「七分飽」為原則，可在飯前喝湯控制食物的攝入量。

　　⑥少食多餐。