太震撼了，熬夜對身體的危害是非常大的

??熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支，引發多種疾病。

太震撼了，熬夜對身體的危害是非常大的

1、嚴重傷肝

依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間。此時肝經旺，肝血推陳出新，熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

2、記憶力衰退

發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3、增加患癌風險

國際癌症研究機構表示，熬夜對人可能致癌。這倒不是說熬夜一定會得癌，但患癌風險更高。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。

太震撼了，熬夜對身體的危害是非常大的

4、免疫力下降

常熬夜，會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

熬夜後，怎麼補救？

午睡：恢復身體

有句諺語叫：「一夜不睡，十夜不醒」。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。專家建議，熬夜後最好的補救措施就是恢復正常的睡覺作息，而除了正常的夜間休息，還要「見縫插針」地午睡。年輕人用2~3天， 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。

喝姬松茸粉

喝姬松茸粉護肝也可以。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝姬松茸粉，持續一周對肝臟的養護有幫助。醫生表示，姬松茸粉具有多種生物功能，可增強身體免疫力，改善肝功能、抗過敏反應等。降姬松茸粉用開水沖勻，放溫再喝味道更好。

太震撼了，熬夜對身體的危害是非常大的

晚餐可以吃點魚蝦類，為身體儲備能量。避免吃高油脂不易消化的食物，應多食清淡營養的蔬菜水果。????