秘靜克論肩的放鬆

秘靜克論肩的放鬆以上所講的姿勢放鬆，不是一般常態的放鬆 —— 全身不用力就是放鬆了。 站樁功所要求的放鬆，指的是，使肌肉不摺疊擠壓，從而舒展自如地鍛煉真氣。例如，無論練哪個姿勢都要求松肩，為什麼？ 因為人的頸部直到背部（全部胸椎，近於腰處）有一塊斜方形的肌肉，這塊肌肉的肌纖維分為三部分：下邊部分肌纖維由脊骨斜上向肩胛骨（扇骨），上邊部分肌纖維從後頸項斜向肩，中間部分略橫向肩胛骨。 當兩臂抬起時，下邊那部分肌纖維向上拽，由於肩胛骨向後微閃，致使下部與中部下邊的斜方肌纖維併攏，上部與中部上邊的肌纖維不但併攏，而且也收縮。 如果頭正身直，兩臂環抱，松肩，背向後靠（似靠非靠），這樣肩胛骨不向後閃。由於肩胛不向後閃，致使下部與中部下邊的斜方肌纖維不至於被拽和併攏，上部與中部上邊的肌纖維也不會產生與收縮。這一塊斜方肌就可以得到適力性的舒展。而且它對胸椎與頸項部神經也起著鍛煉作用。 由上述可知，假如兩臂抬起不松肩，背不後靠，只用意念去指導放鬆，就不可能把這塊斜方肌的肌纖維指導得這樣既不掙也不擠的舒展。 所以，只有在站樁功這種鈍形三角的姿勢條件下，再掌握好用意念指導放鬆的要求，才能做到全身真正的放鬆，否則，難以達到放鬆的目的。
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