這五大類食物被世界稱為「天然降壓品」

07-04

如今人的生活方式，讓人們無暇顧及到自身的身體健康，如心血管疾病、高血壓等疾病等這麼一類患者越來越多了，而我們面對這樣一種現象的出現要怎麼辦呢?有什麼方法可以改善這麼一種現象。其實，我們可以通過飲食的方式來調理這麼一類疾病的。那麼，哪些食物可以調理這麼一方面疾病的呢?

　　現在就為大家介紹這五大類降壓的食療方法：

降壓的食療方法一、【五種降壓茶】

　　1.山楂茶：有助消化、擴張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。可以每天數次，用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。

　　2.荷葉茶：有擴張血管、降血壓的功效。用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼後即可代茶飲用。

　　3.玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數次，每次25—30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。

　　4.葛根茶：葛根有改善腦部血液循環的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　5.槐花茶：將槐樹花蕾摘下晒乾，用開水浸泡後當茶飲用。每天數次，對高血壓患者有獨特的治療效果。降壓的食療方法二、【「一豆三子一米」】

　　在引發高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。

　　在專家輔助降壓食物里，「一豆」即豌豆。豌豆所含的胡蘿蔔素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護血管的正常生理功能具有重要意義。患有高血壓或有血壓升高現象，出現頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。

　　「三子」是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。

　　「一米」是指花生米。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，可以輔助降壓。降壓的食療方法三、【「一卜一子一豆」】

　　1.「一卜」是蘿蔔。取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次，能夠降脂降壓，軟化血管。

　　2.「一子」指蓮子，其中的有效成分對血流動力有抑制作用，能夠抑制心肌收縮，減慢心率，擴張冠狀動脈，鬆弛血管，降低血壓，還有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。

　　蓮子的降壓用法是：取蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。

　　3.「一豆」指綠豆。它含很多有效成分，藥理分析表明，它能夠有效地降低血壓和減少血膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。降壓的食療方法四、【芹菜和薄荷】

　　有些食物含有擴張、軟化血管的物質，理論上說，可以起到輔助降壓的效果。比如由高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。因為芹菜中飽含丁基苯酞類物質，它也叫芹菜鎮靜素，具有鎮靜安神的作用。

　　高血壓雖然發病原因很多，可一旦發病，幾乎所有患者都會因血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。薄荷也有清肝、醒目、降壓的作用。降壓的食療方法五、【「一皮一芯」、「二黑二青」、「一葫蘆一蒜」、「一豆一茄」】

　　1.「一皮一芯」指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結晶生物鹼Nn-9，具有很好的降壓作用。

　　2.「二黑二青」：黑木耳、荸薺;菠菜、芹菜。黑木耳被稱為「素中之葷」，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。

　　將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心，分早晚兩次服用。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

　　3.荸薺：荸薺是一種食葯作用兼具的好食品。由於含有一種抗病成分——荸薺英，對於抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當水果生吃。

　　4.「二青」是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡蘿蔔素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。

　　5.「一豆一茄」：土豆、番茄。土豆也是高鉀食品，鉀含量比一般的穀類食品高出很多，所以有降壓作用。在食療中，番茄是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。

　　治療方法是：取紅番茄1—2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗凈榨汁;天麻10克，濃煎取汁。再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。 6.「一葫蘆一蒜」：葫蘆具有清熱、利尿、降壓的功效。具體方法是：取葫蘆搗爛榨汁，用蜂蜜調服，每次20—30毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通竅行水，也是治療高血壓的常用食物。

　　具體方法是：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2—4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，可以用大蒜搗汁，加適量牛奶口服。

　　對於我們自己的身體大家要引起注意了，血壓的升高要懂得護理，不管是運用什麼方法都以積極的態度對待。而在這裡所介紹的這麼幾種方法希望可以幫得大家，祝大家早日康復。